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第7天，兒時(shí)的行為有益還是無益的？ 覺察活動——你兒時(shí)采用的行為是有益的還是無益的？ 1.回想你還是個孩子的時(shí)候。選擇一個年齡。 8 2.寫下來...
第6天:兄弟姐妹對你的影響 覺察活動——你的家庭餡餅 1.為了更多的了解你對于你對自己在家里獨(dú)特位置所做的決定。 請畫一個圓圈，并且按照你家里有...
第5天:認(rèn)識你內(nèi)心的孩童。 覺察活動——父母的養(yǎng)育風(fēng)格有哪些影響？ 你的父母是要求孩子聽話、順從，還是尊重個體的差異，鼓勵創(chuàng)造性并欣賞不同的觀點(diǎn)...
覺察活動——你的家庭價(jià)值觀帶來了哪些影響？ 你有哪些價(jià)錢價(jià)值觀？ 你的家庭對疾病、金錢、成就、工作、酒精和毒品、性問題，男性和女性的角色，或上面...
第三天:兒時(shí)的標(biāo)簽 覺察活動——兒時(shí)的標(biāo)簽 你小時(shí)候被貼過哪些標(biāo)簽?zāi)兀?把它們寫下來。 聽話，老實(shí)，漂亮，倔，文靜秀氣 這些標(biāo)簽（如聰明、懂事、...
第2天:鼓勵的語言 鼓勵的語言 1.隨意想一個從1到18之間的數(shù)字的任何一個年齡。 10 2.想想你在那個數(shù)字那么大年齡的時(shí)候。 現(xiàn)在，集中注意...
第一天:情緒管理訓(xùn)練目標(biāo) 設(shè)定目標(biāo) 活動: 1.現(xiàn)在花一點(diǎn)時(shí)間來想一想你的生活畫一個圓圈，把你現(xiàn)在典型的一天在各種事情上。用了時(shí)間所占的比例填進(jìn)...