棒，我16年是直接臥鋪去的，基本就是旅游跑馬，起跑沒有分區(qū)發(fā)槍，甚至跟10公里5公里一塊起跑，開始五公里根本跑不開，好多小朋友都跑我前面去了。這次分區(qū)分槍倒是很好，問題是如何分區(qū)的，隨機(jī)嗎？還是有成績(jī)門檻，反正無論如何，佛系跑馬就對(duì)了
《終于等到你》--2019揚(yáng)州半馬紀(jì)實(shí)揚(yáng)州，2017年曾開車自駕游來到過這座城市，印象還不錯(cuò)，記得住在何園的一個(gè)民宿，還和老板聊起來揚(yáng)州半馬比賽，只不過這兩年的揚(yáng)馬一直沒有中簽，直到今年好運(yùn)氣才偏向了我！...
揚(yáng)州，2017年曾開車自駕游來到過這座城市，印象還不錯(cuò)，記得住在何園的一個(gè)民宿，還和老板聊起來揚(yáng)州半馬比賽，只不過這兩年的揚(yáng)馬一直沒有中簽，直到今年好運(yùn)氣才偏向了我！...
帥帥的老卡自律的代言人，跑步自律，及時(shí)文章更自律，榮幸能在文章里出現(xiàn)兩次，我們要做健康跑者，理性跑者，快樂跑者，一起加油，一起快樂
《二刷北京半馬》--2019北京半程馬拉松紀(jì)實(shí)再中2019年北京半程馬拉松參賽資格，讓我的小心靈兒“噗兒噗兒”的激動(dòng)了一番，希望這份好運(yùn)可以延續(xù)到下半年的北京馬拉松、上海馬拉松吧，難得的好運(yùn)氣?。‘?dāng)然，還有202...
每次讀老卡的文章都能學(xué)到不少東西，心態(tài)，美食，跑馬的準(zhǔn)備。這次注意到乳酸丸了，下次買兩粒試試
廣州馬拉松PB啦-2018我的收官之戰(zhàn)俗語有云，“食在廣州“。一提起廣州的美食，你首先能想到什么？我想一定是早茶，在廣州，在茶樓嘆“一盅兩件”是老廣不可或缺的日常。一壺茶配兩個(gè)點(diǎn)心，三五個(gè)好友就可以坐在一...
俗語有云，“食在廣州“。一提起廣州的美食，你首先能想到什么？我想一定是早茶，在廣州，在茶樓嘆“一盅兩件”是老廣不可或缺的日常。一壺茶配兩個(gè)點(diǎn)心，三五個(gè)好友就可以坐在一...
撒浪嘿，撒浪嘿喲！ 必須美美噠得瑟一下！國(guó)馬級(jí)的北馬中了簽兒這是得燒多少柱兒高香才能換來的運(yùn)氣??！此時(shí)此刻，我都想吟詩一首了！在抽簽的當(dāng)日，小伙伴們?cè)谌豪锩娑家呀?jīng)興奮...
當(dāng)你心中的小期待被滿足的時(shí)候，那種感覺就叫幸福。這次歡樂跑后翻照片就發(fā)現(xiàn)跟老卡的幾張照片，就在期待卡哥的跑馬文章里會(huì)有我的出境，果然這種幸福馬上實(shí)現(xiàn)了。我要把這篇文章轉(zhuǎn)給幾個(gè)要跑步總說沒時(shí)間的哥們看:卡哥帶兩個(gè)娃，也上班忙工作，這跑完幾個(gè)小時(shí)帶孩子去游樂園間隙寫的文章。忙只是借口，熱愛才是動(dòng)力。愿我們歡樂生活，健康奔跑。
841da0edf07a 評(píng)論自《歡樂跑》為了那枚英雄戒指而跑
當(dāng)你心中的小期待被滿足的時(shí)候，那種感覺就叫幸福。這次歡樂跑后翻照片就發(fā)現(xiàn)跟老卡的幾張照片，就在期待卡哥的跑馬文章里會(huì)有我的出境，果然這種幸福馬上實(shí)現(xiàn)了。我要把這篇文章轉(zhuǎn)給幾個(gè)要跑步總說沒時(shí)間的哥們看:卡哥帶兩個(gè)娃，也上班忙工作，這跑完幾個(gè)小時(shí)帶孩子去游樂園間隙寫的文章。忙只是借口，熱愛才是動(dòng)力。愿我們歡樂生活，健康奔跑。
《歡樂跑》為了那枚英雄戒指而跑去年，因?yàn)榉N種原因沒能參加歡樂跑賽事......有些小遺憾。而今年時(shí)間正好有空，就報(bào)名去試試，為了那枚英雄戒指，也是為了自己第一個(gè)10km錦標(biāo)賽。 10公里，...
去年，因?yàn)榉N種原因沒能參加歡樂跑賽事......有些小遺憾。而今年時(shí)間正好有空，就報(bào)名去試試，為了那枚英雄戒指，也是為了自己第一個(gè)10km錦標(biāo)賽。 10公里，...
去年，因?yàn)榉N種原因沒能參加歡樂跑賽事......有些小遺憾。而今年時(shí)間正好有空，就報(bào)名去試試，為了那枚英雄戒指，也是為了自己第一個(gè)10km錦標(biāo)賽。 10公里，...
去年作為愛救團(tuán)的一員，和工作人員一起服務(wù)秦馬的急救跑者，默默的做起了幕后工作。而今年，我也和大家一起奔跑在秦馬的馬道上，一同為眾多跑友服務(wù)。 早在半個(gè)月前就曝...
去年作為愛救團(tuán)的一員，和工作人員一起服務(wù)秦馬的急救跑者，默默的做起了幕后工作。而今年，我也和大家一起奔跑在秦馬的馬道上，一同為眾多跑友服務(wù)。 早在半個(gè)月前就曝...
不是因?yàn)槔峡ㄊ羌本扰苷吲茉谒磉吘桶残?，而是在跑的過程中時(shí)刻提醒你關(guān)于配速，呼吸，切線的關(guān)懷。謝謝老卡，跟你一塊跑很愜意，很舒心，下次還一起。
不是因?yàn)槔峡ㄊ羌本扰苷吲茉谒磉吘桶残模窃谂艿倪^程中時(shí)刻提醒你關(guān)于配速，呼吸，切線的關(guān)懷。謝謝老卡，跟你一塊跑很愜意，很舒心，下次還一起。
《生命守護(hù)者》2018秦馬急救跑者公益紀(jì)實(shí)去年作為愛救團(tuán)的一員，和工作人員一起服務(wù)秦馬的急救跑者，默默的做起了幕后工作。而今年，我也和大家一起奔跑在秦馬的馬道上，一同為眾多跑友服務(wù)。 早在半個(gè)月前就曝...
東營(yíng)以前貌似就是個(gè)小漁村，隸屬于濱州，后來獨(dú)立成一個(gè)市，現(xiàn)在建設(shè)的很不錯(cuò)了，東馬這10年來的經(jīng)歷已經(jīng)是雙金賽事了，我說跑東馬，有人說你去東京？有人問東瀛女子在哪里？你...
東營(yíng)以前貌似就是個(gè)小漁村，隸屬于濱州，后來獨(dú)立成一個(gè)市，現(xiàn)在建設(shè)的很不錯(cuò)了，東馬這10年來的經(jīng)歷已經(jīng)是雙金賽事了，我說跑東馬，有人說你去東京？有人問東瀛女子在哪里？你...
一直驚艷老卡的文筆，且是真正的文思如泉涌，跑步跑的好，兩個(gè)兒子美滿家庭，日子過得那個(gè)滋味足啊。感謝遇見卡哥，讓我知道只要發(fā)現(xiàn)，生活到處都是精彩。
