《正念的奇跡》里有個建議:每周留一天,作為"正念日"。 這一天,從早到晚,要全神貫注地活在當下。洗漱、打掃、洗碗、整理——不論做什么,關鍵是身心都在當下。 作者說,堅持三個月...
《正念的奇跡》里有個建議:每周留一天,作為"正念日"。 這一天,從早到晚,要全神貫注地活在當下。洗漱、打掃、洗碗、整理——不論做什么,關鍵是身心都在當下。 作者說,堅持三個月...
不知道從什么時候起,我們很多人都悄悄養(yǎng)成了雙線程甚至多線程的工作生活習慣: 一邊做家務,一邊聽著歌 一邊找資料寫方案,后臺還放著綜藝 一邊畫畫,一邊刷著短視頻 哪怕是吃飯,都...
昨天突然又接到閨蜜的吐槽,在相親平臺好不容易匹配上一位男嘉賓,結果沒兩句就被氣死了。 本來閨蜜想從對方生活找話題,便問對方“休息在干嘛呢?”,結果對方一句“沒干嘛”,讓人話題...
你有沒有過這樣的時刻?在職場摸爬滾打多年,突然萌生一個念頭:如果我能不用再為"年齡危機"焦慮,不用再把命運交到別人手里,只靠自己的熱愛和能力,就能穩(wěn)穩(wěn)地活下去。 聽起來很理想...
前幾天去圖書館還書,在新書臺上,我瞥見了一本其貌不揚的書——封面有多處明顯的破損,書脊也顯出了磨損的痕跡。在簇新的書堆里,它顯得格格不入。 好奇之下,我拿了起來。書名瞬間擊中...
第一次接觸“徐慢慢心理話”的漫畫,是在武志紅老師的公眾號上。當時就被這種用輕松漫畫講述深刻心理議題的形式擊中了——原來心理學可以這么親切,這么“接地氣”。 緣分妙不可言,最近...
前一陣我給家里廚房換了一個高垃圾桶,這樣廚房做飯的時候扔垃圾就不用總是彎腰了。當時爸媽不在家,我還試用了幾天,不用再彎腰了,挺方便的。 結果,他們回來以后,還是用回了原來的矮...
今天看到一句話:沒有自律,你的才能一文不值。 恍然間有種醍醐灌頂之感。 突然間就明白了有些事情沒有做成的原因。因為我確信在這件事上,自己是有一點天賦的,但是為什么這么多年,卻...
你是否遇到過這種情況: - 精心為團隊準備了獎勵,大家的反應卻平平無奇? - 努力表達對同事的認可,對方卻好像完全不領情? - 覺得團隊成員缺乏積極性,卻不知道如何有效激勵?...
又是一陣子沒有來寫思考了,突然發(fā)現,原來自問自答這個系列我已經寫到100篇了,真好。 小時候老師要求寫日記的階段,老爸就叫我不要寫日記,不知道是不是這樣,我沒有發(fā)展出來表達的...
先拋一個靈魂拷問:你有沒有這種體驗? 早上睜眼,先刷 20 分鐘手機,注意力其實不知道在哪里; 關注這個,吐槽那個,又是沒有按自己的意愿運轉的一天; 列了滿滿待辦,卻總在深夜...
在這個內卷的時代,我們總在追逐更多:更高的工資、更大的房子、更多物品。但為什么有些擁有了這些,內心依然感到空虛?為什么有人能輕松實現財富自由,而大多數人卻困在"工作-消費-更...
在日常生活中,我們常常會遇到這樣的情況:看著別人在職場上一路高升,或者在某個領域展現出驚人的才華,而自己卻似乎總是停滯不前,心里不禁會冒出這樣的疑問:“他們是怎么做到的?難道...
我們常常一邊追求完美,一邊苛責自己。雖然很多人都知道“人無完人”,但總難免為自己的性格缺陷深感苦惱。而真正的幸福,其實源于接納不完美的自己。 今天,我想和大家分享一本讓我深受...
小時候,當你傷心難過的時候,有沒有被家長否定過: “這有什么好難過的。” “不許哭?!?“你怎么會有這樣的感受?!?………… 小時候,你得到的積極關注是否是有條件的?比如: ...
第一次看到這本書,就被封面上那個巨大的“穩(wěn)”字所吸引。這個極具設計感的漢字仿佛在向讀者傳遞一種安定的力量。更吸引我的是封面上的那句話:“80歲哈佛心理導師給年輕人的修心課,讓...
今天,我要給大家推薦一本極具啟發(fā)性的書——《越過山丘》。這本書的作者是吳士宏,她的經歷就像一部精彩絕倫的傳奇,讓人忍不住想要一探究竟。 吳士宏少時失學,成為北京椿樹醫(yī)院的一名...
學生時代的我們,總以為告別學校,就再也不用學習。豈知,成長,是一生的必修課。 上一期,我介紹了《擁有一個你說了算的人生》的“活出自我篇”,這期要給大家介紹的是“終身成長篇”。...
為什么明明很努力,卻依然活不出想要的人生? 為什么頭腦知道很多道理,卻依然被情緒和慣性牽著走? 怎樣才能過上我想要的人生? 這或許是許多人在迷茫時刻反復叩問自己的問題。 今天...