《正念的奇跡》里有個建議：每周留一天，作為"正念日"。 這一天，從早到晚，要全神貫注地活在當下。洗漱、打掃、洗碗、整理——不論做什么，關鍵是身心都在當下。 作者說，堅持三個月...
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把知識用起來 | 正念日4周：我從"多線程"切到了"單線程"
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你是不是也陷入了"多線程工作"的陷阱？這本書幫你把心找回來
不知道從什么時候起，我們很多人都悄悄養(yǎng)成了雙線程甚至多線程的工作生活習慣： 一邊做家務，一邊聽著歌 一邊找資料寫方案，后臺還放著綜藝 一邊畫畫，一邊刷著短視頻 哪怕是吃飯，都...
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防衛(wèi)過當：相親最快的失敗方式之一
昨天突然又接到閨蜜的吐槽，在相親平臺好不容易匹配上一位男嘉賓，結果沒兩句就被氣死了。 本來閨蜜想從對方生活找話題，便問對方“休息在干嘛呢？”，結果對方一句“沒干嘛”，讓人話題...
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一個人就是一家公司：這本書把"單干"講透了
你有沒有過這樣的時刻？在職場摸爬滾打多年，突然萌生一個念頭：如果我能不用再為"年齡危機"焦慮，不用再把命運交到別人手里，只靠自己的熱愛和能力，就能穩(wěn)穩(wěn)地活下去。 聽起來很理想...
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那天，我在圖書館被一本“破書”治愈了
前幾天去圖書館還書，在新書臺上，我瞥見了一本其貌不揚的書——封面有多處明顯的破損，書脊也顯出了磨損的痕跡。在簇新的書堆里，它顯得格格不入。 好奇之下，我拿了起來。書名瞬間擊中...
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累了的時候，記得《抱住棒棒的自己》
第一次接觸“徐慢慢心理話”的漫畫，是在武志紅老師的公眾號上。當時就被這種用輕松漫畫講述深刻心理議題的形式擊中了——原來心理學可以這么親切，這么“接地氣”。 緣分妙不可言，最近...
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老人家的固執(zhí)有時候真是讓人很難理解
前一陣我給家里廚房換了一個高垃圾桶，這樣廚房做飯的時候扔垃圾就不用總是彎腰了。當時爸媽不在家，我還試用了幾天，不用再彎腰了，挺方便的。 結果，他們回來以后，還是用回了原來的矮...
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自問自答102：有才能卻在技能上止步不前，為什么？
今天看到一句話：沒有自律，你的才能一文不值。 恍然間有種醍醐灌頂之感。 突然間就明白了有些事情沒有做成的原因。因為我確信在這件事上，自己是有一點天賦的，但是為什么這么多年，卻...
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同事關系冷淡、下屬缺乏干勁？5種語言讓你的領導力開掛
你是否遇到過這種情況： - 精心為團隊準備了獎勵，大家的反應卻平平無奇？ - 努力表達對同事的認可，對方卻好像完全不領情？ - 覺得團隊成員缺乏積極性，卻不知道如何有效激勵？...
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自問自答這個系列居然已經寫滿100篇啦
又是一陣子沒有來寫思考了，突然發(fā)現，原來自問自答這個系列我已經寫到100篇了，真好。 小時候老師要求寫日記的階段，老爸就叫我不要寫日記，不知道是不是這樣，我沒有發(fā)展出來表達的...
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7年后重讀這本書，我終于明白大佬們?yōu)槭裁窗阉敗叭松僮飨到y(tǒng)”先拋一個靈魂拷問：你有沒有這種體驗？ 早上睜眼，先刷 20 分鐘手機，注意力其實不知道在哪里； 關注這個，吐槽那個，又是沒有按自己的意愿運轉的一天； 列了滿滿待辦，卻總在深夜...
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《納瓦爾寶典》：硅谷大佬的財富與幸福指南
在這個內卷的時代，我們總在追逐更多：更高的工資、更大的房子、更多物品。但為什么有些擁有了這些，內心依然感到空虛？為什么有人能輕松實現財富自由，而大多數人卻困在"工作-消費-更...
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刻意練習：讓你在任何領域脫穎而出
在日常生活中，我們常常會遇到這樣的情況：看著別人在職場上一路高升，或者在某個領域展現出驚人的才華，而自己卻似乎總是停滯不前，心里不禁會冒出這樣的疑問：“他們是怎么做到的？難道...
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《真正的接納，就是愛上不完美的自己》：與自己和解的力量
我們常常一邊追求完美，一邊苛責自己。雖然很多人都知道“人無完人”，但總難免為自己的性格缺陷深感苦惱。而真正的幸福，其實源于接納不完美的自己。 今天，我想和大家分享一本讓我深受...
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揭秘身體的秘密：《身體知道答案》告訴你如何讀懂身體的語言！
小時候，當你傷心難過的時候，有沒有被家長否定過： “這有什么好難過的。” “不許哭?！?“你怎么會有這樣的感受?！?………… 小時候，你得到的積極關注是否是有條件的？比如： ...
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80歲哈佛導師的智慧：如何在未知中找到內心的“穩(wěn)”？
第一次看到這本書，就被封面上那個巨大的“穩(wěn)”字所吸引。這個極具設計感的漢字仿佛在向讀者傳遞一種安定的力量。更吸引我的是封面上的那句話：“80歲哈佛心理導師給年輕人的修心課，讓...
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一位傳奇女性如何用教練技術打破人生迷障？
今天，我要給大家推薦一本極具啟發(fā)性的書——《越過山丘》。這本書的作者是吳士宏，她的經歷就像一部精彩絕倫的傳奇，讓人忍不住想要一探究竟。 吳士宏少時失學，成為北京椿樹醫(yī)院的一名...
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在失控的世界里，找回你的掌控感
學生時代的我們，總以為告別學校，就再也不用學習。豈知，成長，是一生的必修課。 上一期，我介紹了《擁有一個你說了算的人生》的“活出自我篇”，這期要給大家介紹的是“終身成長篇”。...
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3個被低估的人生真相，看懂立刻擺脫‘假努力’
為什么明明很努力，卻依然活不出想要的人生？ 為什么頭腦知道很多道理，卻依然被情緒和慣性牽著走？ 怎樣才能過上我想要的人生？ 這或許是許多人在迷茫時刻反復叩問自己的問題。 今天...