目錄導(dǎo)讀： 一、美圖欣賞 二、背闊肌訓(xùn)練的意義 1.視覺(jué)意義 寬闊厚實(shí)的背闊肌，像坦克一般壯實(shí)，是力量的象征！經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后的背闊肌，不駝背，身姿挺拔有氣質(zhì) 背闊肌更是打造倒三角...
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背闊肌！史上最全的訓(xùn)練攻略，你的動(dòng)作“圖庫(kù)”~ -
肱三頭肌解剖功能肱三頭肌有長(zhǎng)頭、外側(cè)頭和內(nèi)側(cè)頭。三個(gè)頭合成一個(gè)厚的肌腱附著于尺骨鷹嘴。 長(zhǎng)頭：肩胛骨盂下結(jié)節(jié)，與大圓肌和小圓肌相交叉 外側(cè)頭： 在三角肌淺層旁 內(nèi)側(cè)頭：大部分位于長(zhǎng)頭深面 三...
