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我的瑜伽筆記連載34：艾揚(yáng)格密集1系列｜梵文體式名分解（六）
2018年10月27、28日 周末 UrdhvaDhanurasana輪式 Urdhva向上 Dhanu弓 EkaPadaUrdhvaDhanu...
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我的瑜伽筆記連載33：艾揚(yáng)格密集1系列｜梵文體式名分解（五）
2018年10月20、21日 周末 Parsvottanasana加強(qiáng)側(cè)伸展式 Parsva側(cè)面；Uttana(Ut=緊張，tan=伸展)伸展 ...
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我的瑜伽筆記連載32：艾揚(yáng)格密集1系列｜梵文體式名分解（四）
2018年9月22日 周末 Ardha Chandrasana半月式 Ardha半 Chandra月亮 Virabhadrasana III戰(zhàn)士...
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我的瑜伽筆記連載31：艾揚(yáng)格密集1系列｜梵文體式名分解（三）
2018年9月15日 星期六 Padangusthasana手抓腳趾伸展式 pada腳 angustha大腳趾 SuptaPadangustha...
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我的瑜伽筆記連載30：艾揚(yáng)格密集1系列｜梵文體式名分解（二）
2018年9月8日、9月9日 周末 Gomukhasana牛面式 go 牛 mukha臉 gomukha長著酷似牛臉的人 Paschima Na...
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我的瑜伽筆記連載29：艾揚(yáng)格密集1系列｜梵文體式名分解（一）
2018年9月1日、9月2日 周末 Samasthiti(Tadasana)山式 sama 同樣，平等，均衡，筆直 sthiti穩(wěn)定 tada ...
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我的瑜伽筆記連載28：高溫瑜伽課程編排2018年8月31日 星期五 高溫瑜伽是印度人比克拉姆（出生于1946年）在哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的，因他本人年少時受傷，故按照人體的生理結(jié)構(gòu)和特...
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我的瑜伽筆記連載27：哈他系列｜哈他課程編排
2018年8月30日 星期四 常規(guī)排課時間：60分鐘 上課的四要素： 1、個人氣場；2、語言引導(dǎo) 3、體式示范；4、體式糾正（輔...
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我的瑜伽筆記連載26：哈他系列｜舞王式、單腿鴿王第一式、三角扭轉(zhuǎn)伸展式、圣哲瑪里琪第一式
2018年8月19日 星期三 舞王式： 山式站立準(zhǔn)備，重心移至左腳，屈右膝，腳尖朝上，膝蓋朝向墊子，右手側(cè)平舉打開，掌心朝上，屈肘向后平...