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跑步圈三大跑法分析及常規(guī)力量訓(xùn)練作者: 譚勝武，79年大叔，央企高級工程師，全馬PB324，人生夢想跑100場馬拉松，V：tansw2008 一、跑圈三大跑法對比分析 1.【簡...
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3333+健康飲食提升精力（1）為什么叫3333+？ 每天3頓，每頓4份：能量五谷1拳、肉類蛋白1掌、非肉類蛋白1拳、繽紛果蔬1拳+（可以多吃一些），一天加起來就是333...
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無比輕盈的姿勢跑法全部動作要領(lǐng)尼可拉斯．羅曼諾夫（美）博士研究眾多跑者總結(jié)的一套科學(xué)方法；三個關(guān)鍵動作：關(guān)鍵跑姿、落下、拉起。 技術(shù)要領(lǐng)之關(guān)鍵跑姿 1）要通過自由落下將臀部（...
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疫情不可怕，可怕的是有了疫情的心態(tài)不知不覺，“離家出走”已經(jīng)是一個多星期 10月31日從東莞回來，當(dāng)時不敢回長沙，聽說很多外省回長人員都被賦了黃碼，影響孩子上學(xué)，于是想著先到株洲...
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以顧客為中心，從心底希望顧客高興日本訊銷集團(tuán)董事長、優(yōu)衣庫創(chuàng)使人柳井正在《經(jīng)營者養(yǎng)成筆記》中說到： 一個好的經(jīng)營者必須具備以下四種身份 ? 變革的能力——創(chuàng)新者 ? 賺錢的能力...
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打破限制性信念，提升維度
你在2022年完成了多少目標(biāo)？這些目標(biāo)完成以后，有沒有對你的人生有很大的一個提升？ 如果沒有的話，我們要進(jìn)行一個反思： 第一，我們有沒有樹立明確...
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破除六類限制性信念，人生從此開掛破除六類限制性信念，人生從此開掛： 1、使自己失去學(xué)習(xí)機(jī)會、不能提升的信念 “他哪里會有什么好主意” “你還不夠資格教我” 2、使自己停留在原地...
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書香中渡過虎年春節(jié)今年讀過了一個不一樣的虎年春節(jié)，主題就是讀書。單位放假從年三十到正月十四，所以我的春節(jié)假期是15天。 行程：除夕那天早上從長沙回家，孩子正在讀初...
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掌握閱讀方法，將知識化為核心競爭力，實現(xiàn)個人增值和終身成長——《閱讀變現(xiàn)》《閱讀變現(xiàn)》作者山口周，日本著名商業(yè)咨詢顧問，在多所商學(xué)院授課，你知道他大學(xué)學(xué)習(xí)的什么專業(yè)嗎？美術(shù)史！他的所有商業(yè)知識都是通過書本學(xué)習(xí)到的，書中...