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DebbieC

此刻我的需要是休息。

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我的自控力增強了。開心開心。

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今天我很不開心，原來被別人指責(zé)的感受是如此之不好。我感覺很委屈，做了很多卻沒有被肯定，有的只是指責(zé)。運用四力量，我需要停止對別人的指責(zé)，哪怕只是頭腦中一閃而過的念頭。覺察了，...

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我是有點孤獨，我是有點想你，然后呢？我還是可以很好的活著。接納我對你的思念，允許我對你的思念5分鐘，然后繼續(xù)我的生活。

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我選擇以新的思維模式開啟新的一天。我很好，我已經(jīng)不再是四年前的我，很開心自己的成長。鍛煉吧，出一身汗，產(chǎn)生一批內(nèi)啡肽，哈哈。

DebbieC

每個人都有自己的幸福生活，多好的一幅畫面。

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就是有起伏的，很正常，接納這一切。不再打擾，很高興看到自己的傾訴欲望淡了很多。

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智慧的種子：組織小福田周會，并分享自己的收獲；對小伙伴們的分享做積極的回應(yīng)；對會議錄頻并做會議紀要，我小福田群里分享。閱讀《生命的重建》、《家庭的覺醒》和《漫步華爾街》。柔和...

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對于以前的事情，以前一直以為自己的感受是難過，最近才意識到難過下面還隱藏著憤怒和失望。很高興看到自己的感受顆粒越來越清晰。感恩自己這幾年的成長。

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今天做得好的四件事：1.全身心陪伴女兒上鋼琴課、騎行、參加鋼琴比賽、打牌，過程中注意自己的語言和語氣。2.跟兒子交流他背歷史的方法時，當他拒絕回答時，未起煩躁心，而是解釋我想...

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今天做大拜的時候，運用了蔣巴法，覺得自己體會到女兒被兒子拒絕教授魔方時的難過心情，那種難過讓我頓時淚流。很高興看到自己，越來越能夠體會到別人的情緒，希望自己的覺察力可以多多提升。

DebbieC

你不再是我的卡點，相信你也會慢慢淡出我的記憶。我不難過，祝福你余生過得好。

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他在我生命中的出現(xiàn)，本身而言，是一件讓我很開心的事情。他在我生命中的出現(xiàn)，本身而言，是一件讓我很難過的事情。他是什么？取決于誰在看。他的真相是空性。 昨天晚上兩次情緒失控，本...

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今天早上做感恩冥想的時候，突然想到，如果回到過去，我愿意重新改寫發(fā)生的一切，我所需要的不再是當時的我所需要的。昨天在整理衣櫥的時候，把其中的一件衣服很暢快地處理掉了，相信我也...

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他拒絕跟我交流，本身而言，不是一件讓人愉快的事情。他拒絕跟我交流，本身而言，也不是一件讓人難過的事情。它是什么？取決于誰在看。它的真相是空性。

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今日收獲：今天參加咖啡冥想的7個細節(jié)，給我印象很深的是，老師舉的關(guān)于孩子身高的例子，要想自己的孩子身體長高到自己的目標，首先是要幫助同樣目標的人，讓他們的孩子長高。剛才在讀筆...

DebbieC

加入拆書營的動機首先，充分尊重家人在當下的狀態(tài)，希望可以看到，自己和家人都可以實現(xiàn)生命的價值。在家庭中大家彼此之間尊重信任。其次，力所能及的范圍內(nèi)幫助周圍的家庭也可以達到這種...

DebbieC

原來放下的方式是找到更有意義的事情做，更有趣的方式度過余生。原來生命中有這么多親人、朋友和其他人，而不是自己一直看重的那幾個人。思維有多開闊，人生的道路才有多寬敞。

DebbieC

冥想14分鐘體會肩膀的放松感謝成就自己的一切意識到一個人不是獨立的個體是與這個世界的一切息息相關(guān)的