1、有空多練習(xí)深蹲，比跑步還能鍛煉下肢力量。 2、去別人家做客，別兩手空空，至少帶包辣條。 3、如果早上起不來(lái)，可以播一些節(jié)奏明快、動(dòng)感強(qiáng)烈的歌曲，比如：《最炫民族風(fēng)》， 保...
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堅(jiān)持這28個(gè)小習(xí)慣，生活質(zhì)量飆升！
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強(qiáng)烈推薦讓你脫胎換骨的45個(gè)好習(xí)慣
1.保持早睡，至少能修復(fù)30%的顏值bug。 2.猛看片，不挑國(guó)家。 不管是中國(guó)的，日本的還是美國(guó)的，各個(gè)國(guó)家的奧斯卡、紀(jì)錄片、TED、科普片都可以去看。 補(bǔ)充自己的知識(shí)盲區(qū)...
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值得堅(jiān)持一生的好習(xí)慣
1.晨起一杯水，到老不后悔。 2.拒絕拖延，每天早上醒來(lái)記下今天要做的所有事情。 3.堅(jiān)持鍛煉身體，推薦一周3-5次，每次45-60分鐘。 4.堅(jiān)持護(hù)膚，男女都一樣。保護(hù)皮膚...
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什么是享受生活，怎樣才算享受生活？夜里11點(diǎn)還沒(méi)打烊是不太常見(jiàn)的，特別是在炎熱的夏天和服務(wù)人員屬特殊人群的這個(gè)時(shí)候，但今天的此時(shí)，店內(nèi)依然高朋滿(mǎn)座。 兩張茶桌，兩撥人，兩種不同的生活方式。 一桌酒喝得稀里糊涂...
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堅(jiān)持自律的生活一、早上6：30起床 晨起喝杯溫開(kāi)水，開(kāi)啟元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的一天！ 二、堅(jiān)持吃早餐 一個(gè)雞蛋配一杯能量十足的五谷豆?jié){ 三、每天畫(huà)個(gè)淡妝，穿身喜歡的衣服 精致生活...
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熬夜真的會(huì)上癮，謹(jǐn)慎入坑現(xiàn)代年輕人普遍的現(xiàn)象，早上起不來(lái)晚上睡不著，只有熬夜才會(huì)覺(jué)得快樂(lè)（身邊朋友的調(diào)查顯示） 之前的自己一向困的早起的早，不得不說(shuō)這個(gè)熬夜會(huì)傳染，所以千萬(wàn)注意自己的作息規(guī)律，作息正...
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被忽視的孩子，2020年4月13日，讀書(shū)筆記
每個(gè)人的童年可能都曾被父母忽視過(guò)，或多或少，或大或小。而這些忽視將影響一個(gè)人的自尊、情感和對(duì)生活的熱愛(ài)。 本書(shū)通過(guò)豐富的案例，為我們剖析了父母對(duì)孩子的忽視將產(chǎn)生怎樣的巨大影響...
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堅(jiān)毅的性格2020年3月12日
二、什么才是真正的堅(jiān)毅 1. 堅(jiān)毅的核心構(gòu)成 你可能認(rèn)識(shí)一些人，他們迸發(fā)著熱情，給別人的生活帶來(lái)積極的影響；但也有另外一些人，他們異常執(zhí)著地追求某個(gè)特定的目標(biāo)，卻由于他們的動(dòng)...
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2019年12月5日不要懼怕
經(jīng)文：以賽亞書(shū)四十一8-13 8惟你以色列，我的仆人，雅各，我所揀選的，我朋友亞伯拉罕的后裔，9你是我從地極領(lǐng)來(lái)，從地角召來(lái)的，我對(duì)你說(shuō)：「你是我的仆人；我揀選你，并不棄絕你...
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實(shí)用的情緒急救方法
感冒頭痛，我們會(huì)去看醫(yī)生?？墒菫槭裁丛诮?jīng)歷心理傷痛時(shí)，我們卻不去就醫(yī)呢？蓋伊?溫奇解釋道，我們此時(shí)基本都在獨(dú)自療傷。但這并不是闖出情緒迷霧的有效出路。 拒絕、孤獨(dú)、喪失與精神...