跑步前拉伸：1.首先鍛煉距離心最遠(yuǎn)的部位“腳腕手腕”跳起來(lái)并且手臂抬起來(lái)放松自由甩動(dòng)手腕2.小腿放松是首先腳跟踩地腳尖往上翹一共8次；腳尖踩地向上踮腳8次 3.大腿部雙腳離地...
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周檢視2018.7.2-7.8（下）：易效能-R16-北京跑步班 第二天學(xué)習(xí)精華 -
現(xiàn)在開(kāi)始，幫助一萬(wàn)人——2018年7月檢視沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)——蘇格拉底 首次暢快奔跑于倫敦市中心的街道中央接受觀眾的歡呼；女兒不僅能夠積極幫助爸爸義跑募捐還能帶上弟弟一起；妻子走進(jìn)易效能成人課全家同頻；首次帶班...
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你身邊有沒(méi)有這樣的傻女人人常說(shuō)，做女人，不要太精明，機(jī)關(guān)算盡，太聰明，不說(shuō)丟了性命，聰明反被聰明誤的人大有人在。 都說(shuō)傻人有傻福，見(jiàn)過(guò)傻的，沒(méi)見(jiàn)過(guò)這么傻的。 1 她皮膚白皙，很漂亮，看起來(lái)冰雪聰明，...
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193班-7組、18組線下聯(lián)誼會(huì)-20180428【 1. 會(huì)議介紹 】 會(huì)議時(shí)間: 2018-4-28，17:30-21:30 會(huì)議地點(diǎn): 深圳香蜜湖瀚城 會(huì)議目的: 通過(guò)強(qiáng)鏈接，互相支持，度過(guò)一個(gè)自在而不失溫度的周末 參...
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20180414?記易效能193期第一次線下會(huì)議深圳 陰天 緣分是一個(gè)很奇妙的東西，我們大家因?yàn)橐仔芙Y(jié)緣，又因?yàn)榇蠹叶加泄餐哪康模悍e極向上愛(ài)學(xué)習(xí)使我們走得更近。 在我們教練，班長(zhǎng)，學(xué)委和宣傳大臣的積極帶領(lǐng)下，我們?cè)?...
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你努力要成為的，其實(shí)已到達(dá)|記第二屆連平杜鵑花登山節(jié)參加連平第二屆杜鵑花登山節(jié)，源于看見(jiàn)的美美圖片，以及以下活動(dòng)宣傳： 廣東香格里拉——連平“高山杜鵑花基地“，海拔1288米的禾筆尖、石牙頭，兩座姐妹山峰的無(wú)限驚艷！ 杜鵑花情...
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看懂了價(jià)值3800， 做到了價(jià)值百萬(wàn)！易效能《親子時(shí)間管理》總結(jié)分享 課程大綱： 1、 為什么孩子要學(xué)習(xí)時(shí)間管理？ 2、孩子時(shí)間管理管什么？ 3、孩子如何進(jìn)行時(shí)間管理？ 4、家長(zhǎng)如何支持孩子踐行？ 第一章 孩子為...
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我的三個(gè)標(biāo)簽是終身時(shí)間管理踐行者；7歲女兒的爸爸和具有15年工作經(jīng)驗(yàn)的環(huán)保法律工作者。我愛(ài)好廣泛，不僅愛(ài)旅行愛(ài)運(yùn)動(dòng)（跑步、籃球、騎車、游泳、乒乓球、羽毛球），還愛(ài)聽(tīng)書和愛(ài)看電影。