D1 成都-稻城 飛機(jī) 70分鐘稻城機(jī)場(chǎng)～稻城縣酒店 4個(gè)小時(shí)（邊開車，邊玩） 游玩：中午到，自備午餐，包車從機(jī)場(chǎng)去稻城縣金珠鎮(zhèn)（3700米），直線路程58公里，但包車沿途去...
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稻城亞丁四晚五日行攻略 -
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當(dāng)下的幸福67鼓勵(lì)咨詢?nèi)鼳： 覺察：從無意識(shí)到有意識(shí)的轉(zhuǎn)變。學(xué)習(xí)是學(xué)進(jìn)去的能力。而不是學(xué)多少。 接納：接納此時(shí)此刻的自己，不完美的自己，從而化解自己的情緒，先接納自己，再接納他人。 改變：...
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原諒你自己和傷害過你的人
肯定句：我原諒自己，原諒別人也變得比較容易了。 記住，月亮很少是為了他人，而是為了自己。 今天這堂課的目的是要幫助你將自尊提升到你只允許充滿愛的體驗(yàn)，進(jìn)入自己的人生，請(qǐng)不要把...
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活在愛里，一切都是愛
當(dāng)你真正的無聊空虛會(huì)到來的時(shí)候，你去接受他，而并不是從外在那里獲得愛，這個(gè)時(shí)候，你就可能真正的可以與當(dāng)下同在了，你就能真正的活在愛里了。 現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候是最好讓你去接受這種無聊...
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讓至善的力量擁抱你的不舒服
雖然知道是我的投射，但是別人的有些行為真的讓我很難受。 雖然知道與我無關(guān)，但是別人的言語真的觸痛了我。 雖然知道我不該這樣想，但我還是一直逃避著去面對(duì)它。 雖然知道憤怒、悲傷...
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停留在感受感覺上，沒有念頭
我們很多時(shí)候不會(huì)為自己的感覺做事，都是一直在自己的頭腦里面打轉(zhuǎn)。大家一定要學(xué)會(huì)為自己的感覺做一點(diǎn)事，你會(huì)更有力量，更流動(dòng)。 一定要先讓自己內(nèi)在有，不用去裝給別人看，因?yàn)槲覀冃?..
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閱讀‖寫作‖運(yùn)動(dòng)‖記錄‖反思 在不確定的世界里找到自己的的確定性
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104/200 觀察自己的步驟—培養(yǎng)內(nèi)在覺知的力量
?當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí)（生氣、悲傷、郁悶、煩躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能夠覺察到，然后告訴自己：“哦！此刻我有負(fù)面情緒了?！边@時(shí)候，最重要的就是把注意力放在自己的內(nèi)在上，而不是...
