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暖暖的簡書

培養(yǎng)積極情緒的方法之一——品鑒，就是發(fā)現(xiàn)并欣賞生活中的積極方面，讓積極事物進入心中，并讓他們在那里停留，然后放下他們。品鑒不僅是一種愉悅體驗，更是對愉悅體驗的靜觀覺知。留意好...

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沒有遺憾，沒有后悔，只有隨緣，緣分具足事成。事不成也是他本來的樣子。攀緣痛苦！隨緣萬事解！頭腦清醒了！無限感恩！ 接納看起來容易，需要經(jīng)事的歷練！

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做當下的事，頭腦放空。享受當下。

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在敘說的剎那間，我好像瞬間放下了。放下了，真正從內心接納了。

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崩潰的感受就是達不到期望，又無力改變?，F(xiàn)在的水平雖是四年級，其實是一年級水平，跟頭把式的也跟不上。累到吐血，哭也找不到調。 接納當下此刻的感受，只和自己比?？此倪M步點滴。

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認賬就是接受，在接受里耕耘。即使我的孩子學習不好，我也依然愛他，我是他溫馨的港灣和有力的支撐。

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對不起請原諒謝謝你我愛你！??！ 在當下的力量里修煉和提升自己??！在行中歷練自己！！踏實上路！！肯定自己！！悅納當下??！感恩生命的垂青！感恩擁有！

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1、不說話或少說話。 2、不發(fā)起話題，靜靜傾聽。 3、通過大聲閱讀讓自己發(fā)聲。 4、內心會揣測很多聲音，自己就能上演人心叵測的戲碼。 5、種善因。

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孩子是自己的一面鏡子，當孩子不會時，自己就不能接受，暴跳如雷，沒有耐心，一頓臭罵。是在他不會寫不認真的慫樣里看到自己了嗎？恐懼和焦慮未來了嗎？呼吸回到當下。耐心的教自己吧！

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文學與藝術讓看不見的東西被看見，讓我們沒有說出的感受被說出，引發(fā)共鳴，我們沒有白活。如果沒有文學與藝術，我們就生活在一個理性的冰冷的世界里。陽光就是陽光，空氣就是空氣。有了文...

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文學的視野，看見困苦、掙扎、批評、爭論……里的美好與詩意。爭吵里的愛意。指責、控制、要求里的美好期待。

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關注自己的感受和需要

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首先要先關上嘴巴，經(jīng)常覺察呼吸，讓自己回歸平靜。看到自己是想通過說話和動作控制別人。通過控制別人來體現(xiàn)自己是對的，經(jīng)常好為人師。深度覺察要自我關懷和自我體貼，愛自己，滿足自己...

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做好自我關懷，才能更好的愛家人。傾聽理解家人的需要，不要主觀臆斷。 不要必須、應該，其實也沒有必須、應該。只是會有相應的結果罷了。換一種活法。做彼此都需要的事，才是幸福。

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9點上床，愛自己從早睡開始。 開始實踐了。 個中不易，只有己知。

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2022年，再見！ 2023年，你好！ 今天給自己時間空間回顧一年的收獲： 1、健康：感恩瑜伽給我愛上自己的理由。又美又瘦！繼續(xù)堅持！ 2、關系：家人的愛和支持滿滿。還有生命...

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戒掉拖延”的實踐成長： 第11天打卡： 1、我要戒掉的拖延是： 戒掉假忙碌 2、為第一項每天進行的行為是： 做有針對性的具體事情。 3、到目前為止因為拖延給我?guī)淼恼系K是？ ...

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戒掉拖延”的實踐成長： 第10天打卡 1、我要戒掉的拖延是： 戒掉假忙碌 2、為第一項每天進行的行為是： 做有針對性的具體事情。 3、到目前為止因為拖延給我?guī)淼恼系K是？ 沒...

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3戒掉拖延”的實踐成長： 第9天打卡 1、我要戒掉的拖延是： 戒掉假忙碌 3、為第一項每天進行的行為是：1212新內容：我今天為第一項付出的行動是？ 做有針對性的具體事情。分...