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【瑜伽】減肥為什么就你瘦不下來？你需要注意這幾點...
瑜伽村/中國瑜伽村 現(xiàn)在，很多人都越來越注重養(yǎng)生。瑜伽是一種非常好的運動方式，最近頗受大家的喜愛。因為瑜伽不僅能減肥，還能夠健身，釋放人的壓力，消除人的疲勞。然而總有些人...
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【總結(jié)】瑜伽里的支撐類體式，讓你的上半身更加有力
瑜伽村/中國瑜伽村 瑜伽體式中不乏有很多支撐類的體式，這些體式都鍛煉了你的手臂肌群跟腹部肌群，讓你的上半身更加有力，是非常好的鍛煉體式，那么我們今天將歸納幾個比較常見的支撐類...
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瑜伽時何時吸氣，何時呼氣
瑜伽村/中國瑜伽村 瑜伽入門者最常遇到的困擾之一，就是常搞不清什么時候要吸氣？什么時候該吐氣？常隨老師口令又要注意動作是否做錯，又要留意呼吸對不對，弄得自己手忙腳亂。 體位法...
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瑜伽 | 做我自己，堅定穩(wěn)固的瑜伽體式
瑜伽村/中國瑜伽村 當心靈得到自由與滿足，認定了未來的路，并知曉每個當下都走在自己的路上，不喪失想望，亦不欠缺精彩。于是，夢想得以堅持，生命得以完整。 今天給大家推薦的是堅定...
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瑜伽，是女人最好的禮物
瑜伽村/中國瑜伽村 一﹑瑜伽可摧毀壓力，舒緩緊張：在進行瑜伽的習練過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應(yīng)甚至可以維持數(shù)小時之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個身體系...
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練習瑜伽的心態(tài)，獻給最愛瑜伽的你
瑜伽村/中國瑜伽村 不是柔軟才能練瑜伽 而是練著練著就柔軟了～ 瑜伽就像給身體抹潤滑油 讓生銹的身體重新活力起來 時間用它獨有的刻薄方式令我們漸漸寬宏， 明白不管怎樣被生活對...
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孕期媽咪想練習瑜伽？你需要注意...
瑜伽村/中國瑜伽村 瑜伽是現(xiàn)代女性中一項比較普遍的運動，有不少都市女性都會在工作之余的時候去練習瑜伽，雖然可能所練習的體式就那么幾種，但是這對于瘦身塑形還有減輕壓力是有很大幫...
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越僵硬的人為什么越適合瑜伽?“硬”是一種祝福
瑜伽村/中國瑜伽村 大多初學瑜伽的人第一問題都會是:“我身體好硬，適合練瑜伽嗎?”親愛的，你知道僵硬對瑜伽意味著什么? 瑜伽大師說，練習瑜伽“硬”是一種祝福，硬的人練瑜伽，拉...
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瑜伽唱誦之中的“Mantra”之聲，音聲中的神秘...
瑜伽村/中國瑜伽村 梵文Mantra被譯為“曼陀羅”，也譯為“咒語”或“箴言”。它們是古代瑜伽大師們在深度冥想中感知到的對人的身心靈具有積極影響的聲音。 古今中外所有的音聲之...
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【瑜伽】練習中最重要的就是精準正位，不知道正位，無論練多久都只是模仿
瑜伽村/中國瑜伽村 “練習體式要有一些常識——肌肉要跟骨骼調(diào)整歸位，器官要跟連結(jié)組織調(diào)整歸位，身體內(nèi)部要跟身體外部調(diào)整歸位，身體后部要跟身體前部調(diào)整歸位，還要把器官歸位?！?..
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瑜伽中最珍貴的一項技法——冥想
瑜伽村/中國瑜伽村 大腦可以制造負面情緒，同樣可以制造療愈的良藥。而這味良藥就是冥想。 冥想并不神秘，相信每個人都有過小時候仰望星空的體驗，你可能在大人懷里仰望過星空，又或者...
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特地講講腰肌勞損及拉伸法，上班族福利，專治久坐勞損
瑜伽村/中國瑜伽村 久坐的人，尤其是一些上班族，都不得不會因為久坐而染上一系列的病來，比如腰肌勞損、腰疼腿疼、頸椎疼痛、脊柱側(cè)彎等等一些問題。那么我們可以運用一些比較簡單的拉...
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【瑜伽】關(guān)于調(diào)息的注意事項...
瑜伽村/中國瑜伽村 Prana的意思是“生命能量”或“生命力”。Yama的意思是控制。因此Pranayama的意思就是控制生命能量。 印度人說：生命不外是連續(xù)的呼吸。可以想象...
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練瑜伽時容易犯的5個錯誤，一定要注意...
瑜伽村/中國瑜伽村 一：太投入，練習次數(shù)太頻繁 一些剛練瑜伽的朋友，愛上瑜伽的練習，所以便每天練，希望立竿見影看到練習成效，卻不知道這樣是有危險性的。練習初期身體還不強健時，...
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初學瑜伽，什么才是最重要的
瑜伽村/中國瑜伽村 瑜伽減肥是現(xiàn)在都市女性修整形體比較流行的一種方式，但是胡亂學習瑜伽不光是不能起到良好的修整形體的效果，相反還可能會存在潛在的對身體傷害的危險。 為了能夠更...
