發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：陜西
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健康生活
最簡(jiǎn)單的健康的生活方式就是按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺(jué)，適當(dāng)活動(dòng)。 道理都懂，但真正行動(dòng)并堅(jiān)持下來(lái)的人不多。 原因就在于想法太多，惰性太大，貪圖享樂(lè)，自律...
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減肥瓶頸期
又下雨了，本來(lái)計(jì)劃好的戶外鍛煉，不得已只能取消了。 今年夏天的雨特別多，空氣中夾雜著潮氣，讓人有些不舒服。 對(duì)于體重的管理，最近也到了關(guān)鍵時(shí)期，...
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自我管理
隨著年齡的增長(zhǎng)，人的新陳代謝越來(lái)越慢，所以極易發(fā)胖。 減肥，就成了極其重要的事情，這個(gè)夏天我的主要任務(wù)就是減肥，前一段時(shí)間經(jīng)過(guò)實(shí)踐，采用素食加鍛...
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素食減肥吃素食容易減肥，這是我堅(jiān)持一段時(shí)間以后得到的經(jīng)驗(yàn)。對(duì)我來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期吃素不算什么，本來(lái)我對(duì)飲食要求就不高。 所以后面再堅(jiān)持一段時(shí)間看看。
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早睡讓頭腦更清醒
最近在執(zhí)行早睡的習(xí)慣，每天晚上十點(diǎn)半上床睡覺(jué)。 因?yàn)橹袄鲜峭硭?，所以現(xiàn)在即使躺在床上也很難睡著。 想了想，便放了一些能促進(jìn)睡眠的輕音樂(lè)，聲音不...
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開(kāi)啟早睡計(jì)劃
七月份我開(kāi)始了我的早睡計(jì)劃，每天晚上10點(diǎn)30分準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，這樣做的目的是為了保持充足的睡眠，讓第二天的精力更加充沛。 做任何事情都要有健康的...
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有效減重
這段時(shí)間采取了低油清淡的飲食，盡量做到少食多餐，果然是有效果的，體重在逐漸下降。 一個(gè)永恒的話題，說(shuō)明做到并不容易。說(shuō)到底，減肥就是要管住自己。...
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素食
素食真的可以減重，近期一直堅(jiān)持吃素，也就是一些時(shí)令的蔬菜，又減了一點(diǎn)主食的量，體重果然在下降。 這個(gè)時(shí)節(jié)天氣熱，不想吃肉食。但新鮮的瓜果蔬菜很多...
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堅(jiān)持的苦
昨晚沒(méi)忍住，又多吃了一口。吃完就后悔了，但是沒(méi)辦法。人就是這樣，反反復(fù)復(fù)不斷和自己抗?fàn)幍囊粋€(gè)過(guò)程。 因而今天特別告訴自己，一定一定要堅(jiān)持住。 做...