本周工作量依舊很大，慈舟大學(xué)堂學(xué)習(xí)升級為講師班，每天打卡內(nèi)容和時間都大幅度提升，迎接挑戰(zhàn)，以每天學(xué)習(xí)100分鐘，運(yùn)動100分鐘為目標(biāo)，基本能達(dá)到60分。學(xué)習(xí)以傳統(tǒng)文化，時間管...
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踐行8.0周檢視12.07-12.13 -
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踐行7周檢視11.16-11.22時間飛快踐行7這周結(jié)束了。感覺今年的踐行和今年的特殊性一樣，上下半年截然不同。踐行7.0應(yīng)該算是加入易效能以來的最低谷，除了之前的早起生物鐘已經(jīng)定型外，其他方面都非常失衡，基...
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踐行7周檢視11.09～11.15這周工作壓力還是很大，主要交貨壓力達(dá)到頂峰，對合作伙伴的抗壓能力考驗達(dá)到頂峰，自己精神壓力也達(dá)到頂點(diǎn)。新的項目二期進(jìn)展逐漸明確，同時也伴隨大量的溝通和規(guī)劃工作，和目前的狀態(tài)也...
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踐行7周檢視11. 02～11. 08
本周工作接近尾聲，但身體和精神上都感覺到疲憊，對自己的要求偏向于放任。下班周慈舟大學(xué)堂有三天課，周末家人過來陪伴。上課請了一半假，家人也只是陪了兩次吃飯，工作方面還是在撕扯生...
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踐行7周檢視10.26～11.1又是繁忙和東奔西跑的一周，周一杭州飛廣州，周末外出到杭州，回家后直接累倒在床上。 早睡早起：其實每天都很早醒來，經(jīng)常讓自己繼續(xù)睡到7，8點(diǎn)，讓自己保持充足一點(diǎn)的睡眠和休息，工...
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踐行7. 0月檢視10. 01～10. 31
2020年的金秋十月是一個非常不一樣的月份，是在事業(yè)的極限精進(jìn)后的失衡走向平衡的關(guān)鍵階段，是今年最大的一個踐行挑戰(zhàn)。 早睡早起：高強(qiáng)度的工作量，加上一些應(yīng)酬，導(dǎo)致晚睡始終不穩(wěn)...
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踐行7周檢視10. 19～10. 25瘋狂工作的一周，生產(chǎn)的壓力讓幾乎所有環(huán)節(jié)都有點(diǎn)變形，生活也得平衡也被打回原型。 早起：早睡早起維持的很好，生物鐘已經(jīng)在主導(dǎo)早起，工作量大的原因，睡覺質(zhì)量不錯，基本都在11點(diǎn)左...
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踐行7周檢視10. 12.～10. 18
這周是踐行7最平衡和完美的一周。既有高效率的工作學(xué)習(xí)，也有穩(wěn)定的運(yùn)動量，也有生活的正常社交。 早睡早起：基本能在晚上12點(diǎn)之前入睡，平均早上6點(diǎn)起床，比上周早起半小時；下周可...
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論語的蝴蝶效應(yīng)1：愛學(xué)習(xí)的君子
每一次讀論語，都有一種全新的感受，每一次的微小收獲，都猶如蝴蝶效應(yīng)般在精神世界卷起風(fēng)暴。從第一個字就開始沖浪。 學(xué)而第一，第一章第一句第一個字就是'學(xué)'，最后一個詞是'君子'...
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踐行7周檢視10. 05～10. 11
在優(yōu)秀的一組小伙伴拉動下，本周踐行有一種觸底反彈感覺。早起從6點(diǎn)半到5點(diǎn)半，運(yùn)動30公里，能量分享18個，7號8號兩天在慈舟大學(xué)堂專心學(xué)習(xí)。雖然質(zhì)量都不算高，在數(shù)量上有明顯的...
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踐行7周檢視09.28～10.4
本周運(yùn)動在緩慢的回復(fù)平衡。 早起早睡：早起一直保持不錯，只是從之前的5店點(diǎn)推遲到6點(diǎn)半左右，睡眠質(zhì)量不好，增加睡眠時間。晚睡基本提前到12點(diǎn)之前。 運(yùn)動：這周運(yùn)動一次，30號...
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踐行7月檢視9月1日~9月30日9月是恢復(fù)生活工作平衡的一個月，有點(diǎn)困難，效果也不是很好，除日常工作生活具體效率不高外，精神狀態(tài)始終沒有調(diào)整過來，10月繼續(xù)努力。 早睡早起：作息時間不是很規(guī)律，早起堅持，但...
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踐行7周檢視06（09.21~09.27）
踐行以來，精進(jìn)最好的就是早起了，今年生物鐘基本都在5點(diǎn)左右醒來，本周平均起床時間推遲到6點(diǎn)半，應(yīng)該算是今年起床最晚的一周了，對于低迷狀態(tài)的時期來說，也算正常，松弛到一定程度就...
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踐行7.0周檢視05（9.14~9.20）
本周繼續(xù)恢復(fù)平衡狀態(tài)： 早起，反思打卡均已習(xí)慣完成； 微習(xí)慣：先從基本的開始，開始增加難度大一點(diǎn)的項目，比如禁止抖音，增加跑步，俯臥撐等，慢慢累計； 閱讀方面，除了喜馬拉雅聽...
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踐行7周檢視04（09.07~09.13）
這周以調(diào)整工作生活平衡為主，工作時間和工作量有較大幅度降低；生活狀態(tài)以休息和調(diào)整為主，每天進(jìn)行低幅度的運(yùn)動，調(diào)整得很緩慢，個人的精神狀態(tài)感覺比較低落，希望能堅持下去；下周要打...
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踐行7.0周檢視8.31~9.06
這周工作以參展為主，特別緊張，但是在踐行和學(xué)習(xí)都有很大的突破。 早睡早起保持穩(wěn)定，體力也保持充沛。本周展會期間和會后每天江浙滬的來回感覺特別充實。 運(yùn)動：基本開始勞動模式轉(zhuǎn)向...
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踐行7.0月檢視8月：
整個夏天運(yùn)動和社交處于絕對的低谷，個人精神也非常低迷，8月更是到了承受的極限值。究其緣由，為了過分追求平衡，不斷加壓，承受太多壓力之下走向反面消極情緒。 另一方面，沉迷于方方...