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1.確立一個可操作的目標(biāo)（可觀察、具體而實在的），而不是那種模糊而抽象的目標(biāo)。 不是：“我要停止拖延。” 而是：“我要在九月一日之前打掃和整理我的車庫?！?2.設(shè)定一個務(wù)實的...
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