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榴蓮先生

心疼～

昨天，我決定去死

出院到現(xiàn)在，3月有余。期間，我一直被一個(gè)假象蒙蔽著：我的抑郁癥馬上就可以痊愈了。 好像是為了提醒我千萬(wàn)不要太得瑟一樣，某些不祥的預(yù)感又開(kāi)始卷土重來(lái)。 明明是春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇...

左燈右右右行

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榴蓮先生 ·

從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，沒(méi)錯(cuò)，是這樣的。但是不能否認(rèn)的是，情緒調(diào)節(jié)和自我認(rèn)知，也是抑郁癥患者重要的治療模式。比如說(shuō)一個(gè)不快樂(lè)的人，你通過(guò)注射多巴胺可以讓他快樂(lè)，但他也可以通過(guò)做他喜歡的事情刺激多巴胺分泌，來(lái)感受快樂(lè)。同樣的，抑郁癥患者通過(guò)情緒和認(rèn)知上的努力，以及足夠的身體鍛煉和飲食均衡，是可以極快加速病情好轉(zhuǎn)的，但是醫(yī)生不會(huì)你強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)。
為什么呢？并不是醫(yī)生想要賺你的藥錢，而是一旦要求抑郁癥患者通過(guò)自身努力去自我治療，給患者帶來(lái)的心理壓力，可能還早大于對(duì)病情的緩解。
所以說(shuō)，如果把病人的主觀能動(dòng)性也考慮進(jìn)去，抑郁癥應(yīng)該同時(shí)接受藥物治療，和心理疏導(dǎo)。
我覺(jué)得很多抑郁癥病人在藥物支持下，已經(jīng)忘記了如何通過(guò)自身努力來(lái)走出抑郁狀態(tài)。
就像一個(gè)斷了一條腿的人，長(zhǎng)期坐輪椅，并且有一個(gè)人推著他，當(dāng)那個(gè)推他的人不在了，輪椅也沒(méi)有了，他最終餓死在了家里，其實(shí)他完全可以拄著拐杖，甚至單腿蹦出去找尋食物。如果連自己的家門都不愿靠自己的努力走出去，那么誰(shuí)又會(huì)在樓道里看到，并且?guī)椭隳兀?br>不論是什么醫(yī)生，都喜歡發(fā)自內(nèi)心配合治療的病人，但讓醫(yī)生無(wú)奈的是，抑郁癥患者的配合，大多只能止步于按時(shí)服藥，甚至有的人會(huì)過(guò)量服藥。但他們絕對(duì)不會(huì)去通過(guò)調(diào)節(jié)環(huán)境、身體、精神狀態(tài)這些方面努力嘗試自我恢復(fù)。
但實(shí)際上，只要他們?cè)敢馊L試，就能把病情好轉(zhuǎn)的利率得到明顯的放大。
所以說(shuō)，抑郁癥不單單是給患者帶來(lái)痛苦，他同時(shí)也像一道枷鎖，甚至從迷信的角度說(shuō)是一道詛咒。
就像網(wǎng)癮少年明知自己的未來(lái)不能這樣，還要在電腦前無(wú)法自拔。
抑郁癥患者大多明知道自我調(diào)節(jié)，自我恢復(fù)，有著明確的好處，但他們就是沒(méi)有動(dòng)力去做。
就像是在一個(gè)快要沉掉的船上，只要你呼救，岸上的人就能發(fā)現(xiàn)你，并來(lái)救助他，但這個(gè)人就是不愿意張口，但他也不想死，但在死亡的威脅下，他還是無(wú)法控制自己去張口呼救。
這就是抑郁癥的根本矛盾。
但這并不是無(wú)法改變的，專科醫(yī)院的護(hù)士推薦患者練習(xí)“正念”，主旨就是正確面對(duì)客觀問(wèn)題，并用符合客觀問(wèn)題的心態(tài)，方法來(lái)給予回應(yīng)。
上面提到的，即使面對(duì)滅頂之災(zāi)，也無(wú)法控制自己按照最理性方法處理的這種糾結(jié)。正是最不正念的地方，而通過(guò)正念，會(huì)有兩個(gè)明顯好處。
一個(gè)是會(huì)努力控制自己，去做出所有有利于病情的嘗試，包括運(yùn)動(dòng)和自我調(diào)節(jié)。
另一個(gè)是在正念中，能夠逐漸堅(jiān)定意志，在面對(duì)痛苦時(shí)，營(yíng)造出更有利于自我控制的生理和心理環(huán)境。
我對(duì)抑郁癥患者的建議，一是鍛煉身體，二是多出汗，尤其是通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗，三是嘗試通過(guò)心理輔導(dǎo)，舒緩緊張情緒，當(dāng)然，心理輔導(dǎo)，并不意味有心理疾病，如果經(jīng)濟(jì)條件和時(shí)間允許，可以忽略別人的眼光和誤會(huì)，抑郁癥病人眼中唯一重要的事，不該是別人的眼光，不該是找各種理由躺在床上，而是應(yīng)該用正念的方法，告訴自己，應(yīng)該做什么，以及怎樣去做。
另外，還建議可以進(jìn)行中醫(yī)治療。中醫(yī)有開(kāi)胸解郁，疏肝散結(jié)，寧心安神等等適合抑郁癥的功效，必然的，效果不如西藥明顯。但如果通過(guò)正念+鍛煉+大量出汗+中醫(yī)調(diào)理，絕對(duì)會(huì)產(chǎn)生明顯的變化。如果意志變強(qiáng)，狀態(tài)變好，逐漸減少對(duì)藥物的依賴，也未必就是夢(mèng)想。

水搖絹 評(píng)論自我就是愛(ài)嗑藥，別叫我停下來(lái)！??！

榴蓮先生 ·

假如生活欺騙了你，?
　　不要悲傷，不要心急！?
　　憂郁的日子里須要鎮(zhèn)靜，?
　　相信吧！快樂(lè)的日子將會(huì)來(lái)臨。?
　　心兒永遠(yuǎn)向往著未來(lái)，?
　　現(xiàn)在卻常是憂郁。?
　　一切都是瞬息，一切都將會(huì)過(guò)去；?
　　而那過(guò)去了的，就會(huì)成為親切的回憶。?

暗香浮動(dòng)月明中 評(píng)論自越是難熬的日子，越要讓自己有事可做

榴蓮先生

文/韓大爺?shù)碾s貨鋪 1. 前些天，朋友在感情問(wèn)題上出了點(diǎn)狀況，給我打電話時(shí)，整個(gè)人幾乎處于崩潰的狀態(tài)。 傾聽(tīng)，勸慰，一聲聲的表示理解，盡可能讓他舒服一些。 他眼淚也流干凈了，...