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一、背景 去年,我有接觸過清單思維,我知道搭出一個(gè)事件的整體框架,就需要用到清單思維。但是我也就是知道清單思維這四個(gè)字,對(duì)于其中的內(nèi)涵,還...
我呢,是一位重度拖延癥患者,經(jīng)常在最后期限立即到來時(shí)奮戰(zhàn),這種感覺可以說是痛并快樂著,痛是因?yàn)楹芙箲]很擔(dān)心:做不完怎么辦?沒做好怎么辦?快樂是因...
這是一個(gè)從最簡(jiǎn)單的事情開始做起,我們其實(shí)很少做這樣的工作,去認(rèn)識(shí)、探索我們的情緒。 在我以往經(jīng)歷里,雖然我們會(huì)一直體驗(yàn)覺察情緒,但是在做訓(xùn)練時(shí),...