我們在做事過程中，刻意去體驗其中的積極感受外，我們可以在事后，寫專門的情緒感受記錄。 高太爺將之稱為「體驗反思感受」： “詳細描述事前、事中、事后的感受。通過持續(xù)記錄，逐漸修...
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如何痛快地去做不喜歡的事情？
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人際關(guān)系中三個永恒公理人際關(guān)系中三個永恒公理： 1. 互動由雙方或多方共同完成 不要輕視“我”和“他人”在這段關(guān)系中的重要作用，你認為自己有社交恐懼癥，這時候你忽略了對方在參與 補充：與其給自己定...
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《享瘦：很享受的高效減肥法》
通過減肥打開新的人生 1. 認知行為療法的體重管理方式 關(guān)于吃什么，怎樣聰明的吃：堅持“112”法則，通過目測體積來搭配四大基本食物群。遵守4小時極限法則。 2. 最聰明的減...
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《想點大事》法律是一種思維方式
生活中用道德、情緒等感性思維處理事情，學點法律人的理性思維，面對不公和迷茫的時候，能客觀看待和處理。 法律有哪些通用的思考習慣和認知模式，其有非常有趣，有用的思維方式和人生體...
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《財務(wù)自由之路2》業(yè)余時間
工作和業(yè)余時間。我們計劃業(yè)余時間并不是讓我們?nèi)ネ祽?，而是更加有紀律性。 小的改變帶來小的成就，只有巨變才能帶來巨大的成就！ 帕累托定律：我們80%的幸福僅僅是來自我們20%的...
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《財務(wù)自由之路2》業(yè)余時間
工作狂 在工業(yè)時代，長時間努力地工作還被視為英雄的做法，是一個人走向成功的標志。 我也一樣這樣想和做，進入工作以后，表現(xiàn)的積極和服從安排，完成領(lǐng)導(dǎo)安排的任務(wù)，在同事和朋友眼里...
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《財務(wù)自由之路2》復(fù)盤什么是心流
你體驗過心流嗎？據(jù)說這是一種極幸福的狀態(tài)。 心流，指的是當人們沉浸在當下著手的某件事情或某個目標中時，全神貫注、全情投入并享受其中而體驗到的一種精神狀態(tài)。積極心理學家認為它就...
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《財務(wù)自由之路2》加薪指南
12個月計劃 記錄成功日志。每天記錄您成功完成的5件事——來自生活中方方面面的事。每個月都仔細研究一次所有的記錄，并從中找出您用到了哪些能力，才取得了這一次次的成功。 制作出...
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《財務(wù)自由之路2》如何提高吸自信力？
“如果你想成為冠軍，就必須要相信自己，即便其他人都不相信你。”好在自信力是可以學到的。每個人都可以學到。天生的自信力是不存在的。怎么學呢？ 自信力是一種自我相信的能力。首先最...