前兩天之前認(rèn)識(shí)的瑜伽老師隔空練習(xí)瑜伽的時(shí)候，貓牛式，原本應(yīng)該的后背拱起，尾骨內(nèi)卷，但是瑜伽老師的口令中只是說(shuō)要后背拱起，并沒(méi)有告訴我要尾骨內(nèi)卷，我后來(lái)問(wèn)她原因的時(shí)候，她給我的...
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卷尾骨不卷尾骨，這是個(gè)問(wèn)題– 瑜伽中骨盆正位 -
下犬式，真的不像你以為的那么簡(jiǎn)單下犬式在瑜伽中算比較常用的體式，很多的瑜伽老師都會(huì)在團(tuán)體課和私教課中加上這個(gè)動(dòng)作，有些老師甚至把下犬式作為一種放松休息的體式，在課程中偶爾會(huì)讓大家保持3-5個(gè)呼吸的下犬式來(lái)放...
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“瑜伽究竟坑害多少人”刷屏！不是瑜伽傷害，瑜伽代償才是危害！昨天和朋友喝茶的時(shí)候，聊到瑜伽，她給我看了一篇文章《瑜伽，究竟坑害了多少中國(guó)女人？》，聽(tīng)說(shuō)這篇文章曾經(jīng)刷暴過(guò)朋友圈，印象中好像曾經(jīng)看到過(guò)這么一篇文章，當(dāng)時(shí)就覺(jué)得傻氣，因?yàn)殍べ?..
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瑜伽|108遍拜日式到底練的是什么呢如果您參加了vinyasa瑜伽（流程），則可能已經(jīng)練習(xí)過(guò)拜日式了，拜日式的梵文名字叫做suryanamaskara，從字面上來(lái)看，拜日就是向太陽(yáng)致敬，這套動(dòng)作最適合初學(xué)者，正...
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瑜伽|為什么建議想練或者正在練瑜伽的你一定要讀一讀瑜伽經(jīng)《瑜伽經(jīng)》是印度瑜伽術(shù)的經(jīng)典著作，也是修煉瑜伽的理論根據(jù)。大約在公元前300年時(shí)，印度圣哲帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽就是在它的基礎(chǔ)上成型的，《瑜伽經(jīng)》賦予了瑜伽所有理...
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瑜伽那溫柔的面孔-不微笑，體式怎么能做上去？最開(kāi)始學(xué)習(xí)瑜伽的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到瑜伽老師說(shuō)：“要面帶微笑”“臉不要緊繃，要放松，要微笑”，每每聽(tīng)到這樣的提示的時(shí)候，我的身體的疼痛讓我基本上不知道怎么去笑，有時(shí)候只是上揚(yáng)一下...
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瑜伽|瑜伽練習(xí)者都應(yīng)該挑戰(zhàn)的9個(gè)“高難度”的瑜伽體式，你也來(lái)試試吧大多數(shù)的瑜伽練習(xí)者在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)智慧，總會(huì)感覺(jué)到瑜伽班的老師教的瑜伽體式太簡(jiǎn)單，沒(méi)有什么挑戰(zhàn)，甚至也會(huì)覺(jué)得老師們練來(lái)練去都式那些體式，沒(méi)有一點(diǎn)新意。 其實(shí)在瑜伽剛開(kāi)始練...
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瑜伽|練好了的瑜伽是美，練不好的瑜伽是災(zāi)最初學(xué)習(xí)瑜伽的原因，大概是周邊有朋友因?yàn)榫氳べざ兊脷赓|(zhì)優(yōu)雅了，從中獲益良多，但是后來(lái)也短短續(xù)續(xù)地聽(tīng)到一些因?yàn)榫毩?xí)瑜伽而受傷的小伙伴，所以說(shuō)啊，練好了的瑜伽是真的美，練不好的...
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瑜伽|對(duì)于早晨和晚上而言，瑜伽到底更偏愛(ài)哪一個(gè)呢？瑜伽大概和人一樣，都偏愛(ài)著清晨，尤其是阿斯湯加，他們更青睞的時(shí)刻就是所謂的“甘露”時(shí)刻，也就是凌晨破曉的時(shí)候，據(jù)說(shuō)，那個(gè)時(shí)候，有一種寧?kù)o的力量，最容易喚醒人的內(nèi)在知覺(jué)，而且在...