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1、定學(xué)習(xí)小目標(biāo)
2、完成后給自己獎(jiǎng)勵(lì)
3、調(diào)整目標(biāo)難度，盡量簡單，易于完成
4、開始下一個(gè)目標(biāo)循環(huán)
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