I便簽： what：這是一個通過SMART原則幫助我們厘清目標(biāo)的方法。它由5個英文單詞構(gòu)成，分別是Specific（明確的）、Measurable（可稀量的）、Attaina...
發(fā)簡信
IP屬地：重慶
-
文娛-第9期拆書訓(xùn)練營-笑哈哈組-第12次作業(yè) -
陳松波-第9期拆書訓(xùn)練營-笑哈哈-第12次作業(yè)?-自選片段三WHAT: 片段講訴的是應(yīng)對無法傾聽的三步法。 WHY: 當(dāng)我們自己都無法冷靜時，也很難讓他人的冷靜; 當(dāng)我們都無法察覺自己的感受時，也很難理解他人的感受; 當(dāng)我們都無法照顧...
-
文娛-第9期拆書幫訓(xùn)練營-笑哈哈組-第11次作業(yè)I便簽： what：這個片段告訴我們，用2種方法可以讓我們克服做事三分鐘熱度的現(xiàn)象。 why：做事三分鐘熱度往往是我們在開始一項行動時容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象容易讓我們輕易放...
-
陳松波-第9期拆書訓(xùn)練營-笑哈哈-第11次作業(yè)?-自選片段二I：重述 WHAT： 這個片段講的是在面對不意見或不中聽的話時，人們會出現(xiàn)對內(nèi)與對外兩個方面，共常見的四種反映或選擇。 一、對內(nèi)，對自己，會出現(xiàn)以下兩種情況； （1）自責(zé)，認(rèn)...
-
唐唐＋第9期拆書訓(xùn)練營＋笑哈哈組＋第8次作業(yè)
I： What:這個片段是講我們可以用三個步驟將“不得不”的事情替換為“我選擇”做的事情。 Why:因為“不得不”做的事情會讓人感到痛苦，而“我選擇”做的事情就更輕松積極。 ...
-
陳松波-第9期拆書訓(xùn)練營-笑哈哈-第二周感想
一、作業(yè)回顧 本周共寫個四個片段的I便簽和A便簽，一個片段的RIA便簽。這一個片段分別是： （1）非暴力溝通的四要素； （2）非暴力溝通表達(dá)憤怒的四個步驟； （3）用“選擇做...
-
陳松波-第9期拆書訓(xùn)練營-笑哈哈-第10次作業(yè)--自選片段一WHAT: 這個片段講的是如何運用ABCC四步選擇法做出更加理性的決策。 WHY: 無論是在生活中還是在工作中，我們都會遇到做決定或決策的時候。在做決策的時候，我們都希望做出...
-
文娛-第9期拆書幫訓(xùn)練營-笑哈哈組-第10次作業(yè)I便簽： what：這個片段告訴我們，當(dāng)他人對我們有“負(fù)面”評價時，我們一般會有4種情緒反應(yīng)，同時這也是4種反應(yīng)模式的選擇，不同的選擇會帶來不同的心理感受和不同的情緒體驗。 ...
-
陳松波-第9期拆書訓(xùn)練營-笑哈哈-第9次作業(yè)WHAT: 這個片段講的是表達(dá)感激的三個重要的要素。他們分別是——講對方做的事、說我們的需求、談我們的感受。 WHY: 在工作和生活中，我們表達(dá)感謝或感激，不僅是出于社交禮儀...
個人介紹