怎樣做情緒日記呢？，一個簡單的模板是這樣： ??我剛剛產生了一種什么樣的情緒？ 試著給它命名和分類。比如：悲傷，焦慮，緊張，沮喪，煩躁…… ??我感覺怎么樣？ 試著描述我身體上所...
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情緒日記-摘抄自L先生的公眾號
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每天上班10小時，寫作2小時，每年讀上百本書，公開我的時間管理秘訣......我一天的工作量，是公司同事的2到3倍，每天上班10小時，下班后自由寫作2小時，每年閱讀上百本書，這個習慣堅持了很多年。 最近不少小伙伴私聊我關于時間管理的方法，那么今天就和大...
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復盤，復盤，復盤到底是什么？溫馨提示：各位老鐵們，記得復盤喲。啥叫復盤，復盤是干什么的？當我參加剽悍學習的時候，對復盤是完全沒有理解的，也比葫蘆畫瓢的跟了一段時間，發(fā)現自己完全是應付了事，最后就放棄了。...
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認知負荷學習法像看小說一樣看專業(yè)書。 我們先來看理論基礎（不喜歡可以往后跳，看小標題） 認知負荷理論是澳大利亞心理學家John Sweller于1980年提出的理論，也是多媒體學習的認知三...
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為什么學了很多知識卻記不?。坎灰挥浌P記，學習輸出的7種模式
導語：你以為學習的時候記了筆記就算是好好學習了？錯！這篇文章告訴你什么是高質量的輸出，如何才能把學到的知識記牢固。 首先呢，我想讓你思考幾個問題： 1. 看完一本書，你是不是...
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學會了這個方法，半個小時寫完一篇文！我們常常為了寫出好的文章，絞盡腦汁，催死掙扎，命題往往就已經耗費了一半的生命力，選好命題我們接著折騰標題，提問式、建議式、對比式，360度花式折騰，一半的人掛在這里，剩下一...
