讓我們一起慢慢的把這本書讀完 =-= 健身基礎(chǔ)訓(xùn)練原則（一）帶你讀《施瓦辛格健身全書》 健身基礎(chǔ)訓(xùn)練原則（一）帶你讀《施瓦辛格健身全書》 了解你身體的類型 - 帶你讀《施瓦辛...
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基礎(chǔ)訓(xùn)練計劃 -帶你讀《施瓦辛格健身全書》通過前面的閱讀，我們了解健身中的基本知識。我們一起回顧一下：什么是反復(fù)？什么強度的訓(xùn)練才能使肌肉增長？大重量訓(xùn)練中如何調(diào)整呼吸？為何要做到力竭？為何要補充足夠的營養(yǎng)？為何要保...