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一、能量管理 1、每周3～5次運(yùn)動(dòng)。每天抽出40分鐘來鍛煉身體。 2、每晚有七八個(gè)小時(shí)的睡眠。最好睡到自然醒。睡得好，腦袋才清醒。 3、多喝水。...
發(fā)簡信