發(fā)簡(jiǎn)信
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在自己很抑郁或迷茫的時(shí)候該如何自我控制？
能提出這樣的問(wèn)題說(shuō)明想要改變的欲望還是很強(qiáng)的，幾個(gè)小建議看是否用到。 1. 抑郁或者迷茫時(shí)候千萬(wàn)不要自己一個(gè)人待著胡思亂想，可以向信任的人傾訴，...
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抑郁癥小科普?Day?4
16.抑郁癥患者可以抱團(tuán)取暖，在信任的小團(tuán)體中尋求支持和幫助。可以找一下當(dāng)?shù)氐幕ブ〗M，但一定是正向積極的組織。青少年可以請(qǐng)父母幫忙鑒定。推薦網(wǎng)...
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抑郁癥小科普?Day?3
11. 如果抑郁癥很嚴(yán)重需要尋求專業(yè)幫助。抑郁癥患者可能會(huì)因?yàn)榛ㄙM(fèi)而退縮，堅(jiān)持一兩次就認(rèn)為無(wú)效，一定要讓他們意識(shí)到如果不能夠堅(jiān)持心理咨詢或治療，...
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家里有一個(gè)抑郁癥患者是一種什么樣的體驗(yàn)？
抑郁癥是世界第四大疾病，它對(duì)人的影響極大，抑郁癥患者在經(jīng)歷抑郁時(shí)會(huì)很難熬，而作為患者的家人和照顧者，也是很辛苦，需要付出很多的精力和關(guān)愛(ài)，有時(shí)候...
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抑郁癥小科普?Day?2
6. 鼓勵(lì)或陪伴抑郁癥患者參加任何形式的常規(guī)運(yùn)動(dòng)。身體在運(yùn)動(dòng)中會(huì)分泌一種叫做“多巴胺”的物質(zhì)，這是一種讓人開(kāi)心興奮的物質(zhì)。同時(shí)身體健康也會(huì)削弱抑...
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如何和孩子有效溝通？我始終堅(jiān)信父母與孩子有效溝通的第一前提是尊重，父母尊重作為獨(dú)立個(gè)體存在的孩子。 當(dāng)父母把孩子作為獨(dú)立個(gè)體尊重時(shí)，有效溝通就開(kāi)始了！ 和孩子有效溝...
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抑郁癥小科普 Day 11. 抑郁癥是一種病，它是世界第四大疾病，不是怯懦的表現(xiàn)，不是沒(méi)事兒做“閑的”，沒(méi)有人想要自己得抑郁癥 2. 抑郁癥有嚴(yán)格的診斷標(biāo)準(zhǔn)！“心情不好...
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越害怕發(fā)生的事情就越會(huì)發(fā)生，為什么？因?yàn)楹ε率虑闀?huì)發(fā)生，所以會(huì)非常在意。當(dāng)我們注意力全部集中在擔(dān)心害怕的事情的時(shí)候，就越容易犯錯(cuò)誤，這便是墨菲定律揭示的獨(dú)特現(xiàn)象。 它的極端表述是：...
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我們?cè)缭谕陼r(shí)就拿到了屬于自己的“人生劇本”？書(shū)評(píng)讀《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》 蛤蟆熱情時(shí)尚愛(ài)冒險(xiǎn)，可是他深陷焦慮抑郁不能自拔，每天的生活只剩下空虛，初見(jiàn)咨詢師時(shí)在“情緒溫度計(jì)”上給自己評(píng)了1...