發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江西
芬芳亭前芬芳行 伶仃坊中不伶仃 偶得池旁偶得此 別離林后別離寧
立式俯臥撐50*5 立式引體20*5 深蹲10*5 plank1分鐘*5
今天目標(biāo)完成情況。 1.立式俯臥撐25*2組 2.立式引體10*2組 3.深蹲10*2組 4.plank 30秒
今天目標(biāo)完成情況。 1.立式俯臥撐50*1組 2.立式引體20*2組 3.深蹲20*1組 4.plank 30秒*3
今天目標(biāo)完成情況。 1.俯臥撐10*1組 2.負(fù)重立式引體20*2組 3.負(fù)重深蹲20*2組 4.負(fù)重立式俯臥撐20*4組
今天目標(biāo)完成情況。 1.立式俯臥撐50*1組 2.立式引體20*2組 3.深蹲20*1組 4.plank 30秒*3
今天目標(biāo)完成情況。 1.負(fù)重立式俯臥撐25*2組 2.立式引體20*4組 3.負(fù)重深蹲20*2組 4.plank 30秒*2
今天目標(biāo)完成情況。 1.半俯臥撐25*2組 2.立式引體20*2組 3.深蹲20*1組 4.plank 60秒*2
今天目標(biāo)完成情況。 1.立式俯臥撐30*2組 2.立式引體20*2組 3.深蹲20*1組 4.plank 90秒*1