1.不要由丑胖丑胖變成瘦丑瘦丑 我們不僅要體態(tài)變瘦，體型也要好看，彎腰駝背沒有精氣神。 2.呼吸訓練融入日常 呼吸也是運動，而且每個人隨時隨地都可以做的運動。 專注呼吸可以讓...
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飲食減肥營~D2：呼吸也能瘦
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飲食減脂營~D1：舒服飲食
1.要吃的飽，身體的代謝才會跟上。 節(jié)食減肥掉的是肌肉，人會乏力，沒精神，皮膚松弛。 不餓即為飽，吃七分飽最健康。 2.科學的吃才能變成易瘦體質。 剪刀石頭布原則：一個拳頭的...
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2019年“今年的種子，明年的稻田”線上工作坊心得
2018于我來說是急于自救、尋求改變和突破的一年，開始買2019年手賬是因為想提升自己的自控力，打敗拖延癥。進入2019年的手賬群之后，每天信息有很多，而我對身心靈的感...