發(fā)簡信
IP屬地：不列顛哥倫比亞
-
【快速學習的秘密】 10000小時理論都是假的？掌握一門技能只需要20小時！
決定我們能不能克服一項新的挑戰(zhàn)的，不是我們的智力，而是勇氣。 1萬小時理論誰都聽說過：為了做好一件事，要不斷反復地練習，至10000小時以上。 ...
-
【十分鐘瑜伽】只要六個體式，拯救你的肩頸我經常聽到周圍人跟我抱怨“肩膀酸痛”、“脖子僵硬”，特別是久坐辦公室的OL或者程序員們。 我自己也是“久坐一族”，所以很能感同身受。一整天工作結...
-
賽百味Subway真的要比麥當勞更健康嗎？可以天天吃嗎？1998年，在美國印第安納大學有個叫Jared Fogle的小哥，才20歲就已經是重達425磅的“重量級人物”。 某天Fogal不知怎么幡然醒悟...
-
風靡全球的“生酮”減肥法到底是什么鬼？
近幾年來，“生酮飲食法”簡直是席卷了整個微胖界。 ?任何想了解健身、或者是立志減肥的人，都一定聽說過甚至嘗試過這傳說中的“比運動有效100倍的生...
-
這輩子我只想睡你一個人我的閨蜜大琳要結婚了，對象是她談了九年的初戀男友，正陽。 結婚請柬上印著他們去泰國拍的婚紗照。 熱帶植物好漂亮，大象好可愛，大琳笑的臉都快爛了，...
-
不要再計算卡路里了！教你如何用手估算食物重量健身或者減肥的同學們都知道飲食有多么的重要，除了攝入均衡的蛋白質、碳水、脂肪和維生素，更是要保證攝入的熱量不能高于身體每天的代謝和能量消耗。 ?...
-
如何一個月練成一字馬Cecilia上大學的時候才開始運動的啟蒙。遙想高中時恨不得找各種理由逃避每天的晨練。每個月來大姨媽那幾天最開心，因為可以“特赦”不用去做跑步。...
-
天天吃外賣怎么才能不發(fā)胖？【外食族的“傻白甜”飲食主義】好的飲食是一定可以讓減肥和健身效果事半功倍的。一個健身達人一定也是（有些可能是黑暗）料理高手！ 可是學生黨和工作忙到飛起的上班族，根本沒有時間來...
-
欺騙餐（Cheat meal）？你可能只是欺騙了你自己！【健身減肥如何正確地吃欺騙餐】
很多健身的人都有cheat meal的習慣。 就是可能一周內都吃的很節(jié)制，到周末的時候便允許自己“大開吃戒”，敞開了肚皮去吃那些平時堅決不允許自...