前言：此文是我在知乎上的回答，獲得了大量贊同，整理后重新發(fā)到簡(jiǎn)書(shū)上來(lái)。希望對(duì)喜歡健身的愛(ài)好者，以及已經(jīng)在做教練的有所幫助。健身先健腦，非常認(rèn)同這句話。 0 為什么讀書(shū) 當(dāng)初開(kāi)...
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從小白到健身教練的健身書(shū)籍推薦 -
游泳|聽(tīng)說(shuō)了嗎？64%的人用這種方法游泳都瘦了當(dāng)提起夏天， 大家的第一反應(yīng)是什么？ 那肯定是陽(yáng)光、沙灘、美女 那最適合夏天的運(yùn)動(dòng)是什么？ 小編說(shuō)是游泳應(yīng)該沒(méi)人反對(duì)吧 游動(dòng)是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動(dòng) 零重力、低損耗、又不傷膝蓋 ...
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我是如何學(xué)會(huì)游泳的
一個(gè)月前游泳對(duì)我來(lái)說(shuō)是一件困難而又無(wú)法企及的事情。 無(wú)論他人如何告訴我，游泳是件多么簡(jiǎn)單的事件，我仍然只能徘徊在一米深處的水中，看著一堆孩子在水中嬉戲，然后想象自己在水中的樣...
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減肥堅(jiān)持不下來(lái)？試試這4個(gè)原則！
小落落相信大家都有一顆熱忱堅(jiān)毅的 堅(jiān)持減肥鍛煉的心， 但是總是戰(zhàn)勝不了身體里的另外 一個(gè)超級(jí)大惡魔！ 借口和理由大多數(shù)是， 沒(méi)有時(shí)間 工作好累 木有興趣 我藍(lán)瘦 ... 但是...
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塑形or減肥：體型比體重更重要??！同樣的身高體重的人，身材可能差別非常大，例如下圖，兩個(gè)人體重身高是一樣的，連BMI算出來(lái)都是一樣的。為什么呢？ 主要的原因，同樣重量的肌肉，比同樣重量的脂肪體積要小很多?？聪?..
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Mac屏幕錄制與gif圖片制作教程gif圖片是博客中展示項(xiàng)目效果的一種很好的方式，為我們的app制作一張gif圖片并不復(fù)雜，錄制屏幕采用系統(tǒng)自帶的QuickTime Player，制作gif采用PicGIF軟...
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我月收入三千，就不能喝星巴克的咖啡了？對(duì)于從小數(shù)學(xué)不大好腦袋不大靈光的我來(lái)說(shuō)，理財(cái)是我的硬傷，所以，畢業(yè)找工作，面試官說(shuō)一個(gè)月有三千，我就屁顛屁顛地去了，對(duì)一個(gè)月零花費(fèi)用只有一千多點(diǎn)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，三千是我當(dāng)時(shí)能想到...
