這幾天學(xué)習(xí)認(rèn)知行為治療，學(xué)習(xí)到一個(gè)方法叫“暴露療法”！看了案例之后，突然想起來(lái)，在沒(méi)接觸心理學(xué)之前，我對(duì)自己使用過(guò)這個(gè)方法。 ...
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3.16 沒(méi)想到 -
3.21 孩子的9大天生氣質(zhì)春天，真是一個(gè)奇跡季節(jié)。家周?chē)袔卓煤芨叽蟮臉?shù)，到昨天為止樹(shù)梢上光禿禿的，我每天都會(huì)抬頭看看他們。因?yàn)樗鼈兣c四周熱鬧的春色顯得格格不入。...
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3.22 “安慰”與“共情”安慰 安慰不是共情，有一些痛苦，一時(shí)半會(huì)是沒(méi)辦法解除的，安慰是在嘗試否認(rèn)這種痛苦，因?yàn)閯e人的痛苦，也讓我們感到難受。 共情 共情是一種處理感受的...
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3.24 充分挖掘孩子的自主動(dòng)機(jī)不知道大家有沒(méi)有這樣的體驗(yàn):當(dāng)自己正準(zhǔn)備主動(dòng)去做一件事情的時(shí)候， 如果此時(shí)有個(gè)人過(guò)來(lái)用命令的口吻讓你去做同樣的事情時(shí)，我們內(nèi)心會(huì)升起一...
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如何快速讀透一本書(shū)之《為什么我們總是在逃避》從武漢回老家時(shí)，還沒(méi)有封城，也不知道會(huì)在老家呆這么些天，只帶了一本書(shū)回來(lái)?，F(xiàn)在有點(diǎn)后悔，因?yàn)闀?shū)看完了。而且紙質(zhì)書(shū)可以深度閱讀，還不傷眼...
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有多少人認(rèn)真的觀察過(guò)自己的呼吸？為什么我們總是在逃避-2接昨天文- 心理防御機(jī)制在最初被發(fā)展出來(lái)時(shí)是因?yàn)樾『⒆映惺懿涣诉@種痛苦的感受，為了生存下去，他們將感受屏蔽。 但當(dāng)我們長(zhǎng)...
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父母是孩子天生的催眠師
父母是孩子天生的催眠師，你又何嘗不是自己的催眠師呢？ 催眠，在沒(méi)接觸過(guò)的時(shí)候覺(jué)得很神奇，接觸過(guò)之后，更覺(jué)得神奇了！ ...
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能區(qū)分“觀察”和“評(píng)論”，是非暴力溝通的硬核條件“觀察”，就像白描，將你看到的事物不多也不少的描述出來(lái)。如他所示，不添加任何自己的東西。 “評(píng)論”帶有很多自己主觀的東西。 ...
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2.14 保持與現(xiàn)實(shí)的鏈接今天看了一部電影《頭號(hào)玩家》，游戲綠洲的設(shè)計(jì)者因?yàn)樽约翰簧瞄L(zhǎng)與人交流而創(chuàng)造了一個(gè)虛擬游戲世界。他一輩子最后悔的事情是與他唯一的好友決裂...
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2.18 情緒來(lái)襲，可以用這幾種方法安住內(nèi)心今天在網(wǎng)絡(luò)上學(xué)習(xí)了謝東老師的課程《心理援助中的穩(wěn)定化技術(shù)》受益匪淺，在這里分享給有需要的朋友。 疫情狀態(tài)下，長(zhǎng)期宅在家里，會(huì)產(chǎn)...
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