今天當(dāng)我內(nèi)在強(qiáng)烈渴望被媽媽接納原諒的情緒升起，我的眼淚流出來(lái)的時(shí)候，我忽然看見(jiàn)媽媽的自責(zé)、害怕、擔(dān)憂。 我突然就感受媽媽怒罵的背后那一份暖融融的...
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洞見(jiàn)的力量 -
耷拉著的眼皮好長(zhǎng)時(shí)間，當(dāng)我內(nèi)在浮現(xiàn)出被爸爸罵的畫面或者生活中我遭受到愛(ài)人的攻擊、否定、打壓的時(shí)候，我就拖著眼皮，一副不理不睬的樣子。 爸爸那個(gè)時(shí)候也經(jīng)常罵我...
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抗拒
今天我感受到內(nèi)在一股抗拒的力量，抗拒規(guī)規(guī)矩矩學(xué)習(xí)。 在帶著這股抗拒的感覺(jué)，我繼續(xù)著今天的練功，練功結(jié)束我坐下來(lái)的時(shí)候覺(jué)察到，我抗拒的不是學(xué)習(xí)，而...
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一碗熱飯
小時(shí)候的冬日經(jīng)驗(yàn)過(guò)這樣的場(chǎng)景，手被凍的通紅，像被貓咬了似的疼，腳也是。 疼極了，忍不住跺一腳，更疼了。抱著手，墊著腳，身體緊縮，疼的眼淚絲絲的在...
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與自己和解
十多年前，姐姐借了我一筆錢，只還了一半。 當(dāng)時(shí)的我手握借條，比較有把握全部要回。猶豫再三，我給了他們借條，同意只拿回一半的錢。 事后，我有過(guò)后悔...
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自我陪伴
睜開(kāi)眼睛，感覺(jué)想要哭又哭不出來(lái)，起身推開(kāi)門，走出房間，看見(jiàn)紅日剛剛離開(kāi)地面，火紅火紅的掛在藍(lán)灰?jiàn)A雜的天空中。 去廁所感受到心里空落落的，重新回到...
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體驗(yàn)之后我們能帶走什么
一次次與內(nèi)在傷痛的接觸，讓我意識(shí)到：那些畫面里的情景已不在，但每一個(gè)發(fā)生 在我內(nèi)在產(chǎn)生的情緒，都一點(diǎn)不落的留下了。 這讓我有一個(gè)深刻的認(rèn)識(shí)的同時(shí)...
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真實(shí)的活著
此刻，剛停了小雨，天空灰蒙蒙的。墻根下一桶滴水蓮開(kāi)著細(xì)細(xì)密密的小黃花擠在一起，上面躺著的是調(diào)皮的滴水蓮?fù)低祻幕▍查g伸出的莖。地面上有的地方三三兩...
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表達(dá)意識(shí)
前幾天遇見(jiàn)鄰居，她說(shuō)在工地上干活，從樓梯的四階上摔下來(lái)，當(dāng)時(shí)摔的腦袋懵懵的，半天沒(méi)起來(lái)，磕破了膝蓋，痛到骨頭里，第二天起床，活動(dòng)幾下身體，又接著...
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使用藥皂些許感悟（指甲）今天跟大家分享一下我用藥皂的經(jīng)驗(yàn)及教訓(xùn)。舉個(gè)栗子，從去年11月份開(kāi)始用藥皂以來(lái)，除了臉上，我只有一次腋下輕微的拔毒，但這兩天我的腋下和...
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