本著對自己身體負(fù)責(zé)的態(tài)度，昨晚上又一次燃起了健身的念頭。 不過自從看了囚徒健身，自己對健身房好像就產(chǎn)生了抵觸的心里，感覺囚徒說的很對。不過自己也...
投稿
收錄了43篇文章 · 21人關(guān)注
-
記錄
-
這幾個臭毛病，在一點點毀掉你的身材。丨短視頻
對于每個健身愛好者來說 肌肉是最寶貴的 艱苦訓(xùn)練才換來細(xì)微的肌肉的增長 一定要好好保持 但是有些習(xí)慣 會影響你肌肉的生長 讓辛苦練出來的肌肉流失...
-
沒什么大不了的，除了胸丨短視頻
如果你有以下問題 女生練胸會練的太硬么？ 晚上訓(xùn)練錯過吃晚飯時間，八點后還可以進(jìn)食么？吃什么才能不長脂肪？ 運(yùn)動的時候抽筋了怎么辦？ 喝酒之后可...
-
決定減肥前，不如花一分鐘看一眼這個視頻
2分鐘小視頻~
-
健身時最容易做錯的動作
動作一 ▼ 杠鈴深蹲 下蹲時要盡量保持上身直立，不要向前彎腰，否則杠鈴重量都在脖子上，要蹲深一些蹲到大腿與小腿呈90度為宜。 動作二 ▼ 卷腹 ...
-
-
增肌增重健身計劃for瘦子瘦人在進(jìn)行健美鍛煉時，首先要弄清自己屬于哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發(fā)性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內(nèi)分泌疾病，繼發(fā)性消瘦是由神經(jīng)系統(tǒng)或...
-
這只金剛狼怎么這么“慫”？健身之前，對這個甘于平庸，沒什么英雄夢、沒有美國隊長這樣的榮譽(yù)感、沒有道德感、為了目的不擇手段、戰(zhàn)斗中缺乏騎士精神，道德感模糊、就知道一生氣著急...
-
別人我不看，只想看杰倫的徒手訓(xùn)練
這應(yīng)該不是假杰倫吧？ BGM是七里香嗎？ 胸部隆起 輪廓清晰 不知道他有沒有一直保持下去？ （原諒我不太了解娛樂圈） 訓(xùn)練開始 再次強(qiáng)調(diào)： 每組...
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1881139527',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://upload.jianshu.io/collections/images/304927/mp63358073_1457944232177_1_th.jpg', '推薦專題《增肌&減脂》（ 分享自 @簡書 ）','http://m.itdecent.cn/c/fc4ea1ee5ad4?utm_campaign=maleskine&utm_content=collection&utm_medium=reader_share&utm_source=weibo','頁面編碼gb2312|utf-8默認(rèn)gb2312'));){kind=link}