很多人認(rèn)為腰疼是女性朋友的事情，其實(shí)男人也會出現(xiàn)腰痛的情況。那么，男人腰痛最常見的原因有哪些呢?又該怎么解決呢？

　男人為什么會腰痛?

　　1、長期從事站立工作，導(dǎo)致腰肌勞損比如你的工作是售貨，理發(fā)師，教師，服務(wù)員等長期持續(xù)工作站立會讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力，導(dǎo)致局部乳酸積聚過多，腰肌的正常代謝受到了抑制后就會引起腰痛。如果經(jīng)常背重物，像搬運(yùn)工，腰部的負(fù)擔(dān)很重，長期如此的話就容易發(fā)生脊椎側(cè)彎，出現(xiàn)腰肌勞損性腰痛。

　　2、過度勞累

　　現(xiàn)代人生活壓力都很大，雖然現(xiàn)代女性比較獨(dú)立，但是男人還是家庭的頂梁柱，要賺錢養(yǎng)家的，工作起來總是很拼命，經(jīng)常加班熬夜，睡眠不足、飲食不規(guī)律，這樣的生活很容易引起慢性疲勞，這樣腰痛癥狀會越來越嚴(yán)重，會導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)。

　　3、坐姿問題

　　常常坐著辦公的上班族，對著電腦的工作族，常是一個姿勢坐那辦公，導(dǎo)致血液流通較慢，肌肉疲勞，腰疼現(xiàn)狀就會加重

　　4、腎虛

　　腎虛是腰疼的主要來源，生活中不良的飲食，工作時間較長，得不到休息，和伴侶行房過于頻繁等

　　男人腰痛的四種治療方法

　　1、健身體操

　　根據(jù)病情編制一套活動腰、髖關(guān)節(jié)，增強(qiáng)腰臀部肌力或矯正姿勢的醫(yī)療體操?；顒友?、髖關(guān)節(jié)可做軀干前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)等動作，幅度由小到大。增強(qiáng)腰臀部肌力，可做后伸腰、伸髖動作并維持該姿勢，每次維持時間可由20-30秒逐漸延長至50秒。

　　2、垂直運(yùn)動

　　兩手攀在單杠或樹枝上，腳尖剛能支地，懸垂，腰部放松。然后做腰臀部各個方向的運(yùn)動，特別是注意多做腰部后伸的動作，每次8-10分鐘。

　　3、自我按摩

　　先在腰部做放松性的揉、滾等手法，接著做屈腰、伸腰等被動手法，按摩應(yīng)著重于病變部位，一次按摩5-10分鐘左右，每日或隔日一次。自我按摩可在腰部兩側(cè)，兩手握空拳，捶擊和擦揉腰臀部，由上而下數(shù)遍，每次2-5分鐘，可在醫(yī)療體操之前進(jìn)行。

4、藥敷作用

適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一些中草藥熬制的藥湯，例如人參，當(dāng)歸，枸杞，核桃，花生，黑豆；其次敷貼膏，例如絡(luò)通萬康，駱駝萬康進(jìn)行貼敷，效果也很明顯；進(jìn)而在結(jié)合日常訓(xùn)練慢慢就會康復(fù)。