覺察活動(dòng)——父母的養(yǎng)育風(fēng)格有哪些影響？
你的父母接納你嗎？
不接納，看到我做的不對(duì)的地方就會(huì)板著臉說(shuō)我，我就會(huì)感到很害怕，但是又不知道怎么解決，就會(huì)悶頭哭，不說(shuō)話
他們嬌縱你嗎？
嬌縱，我喜歡吃的，喜歡的布娃娃會(huì)買給我滿足我
他們?yōu)榧?lì)你，而采用身體懲罰或情感虐待嗎？
有，我記得在上小學(xué)一年級(jí)時(shí)候，媽媽要我數(shù)1～100我老是數(shù)不好，就把我關(guān)刀到門外，要我好好記，我剛開始很傷心，敲門要媽媽開門我好好記，媽媽不開門，非要我數(shù)對(duì)了才開門，我嘗試了幾次還是數(shù)不對(duì)，媽媽在里面用嚴(yán)厲的聲音要我好好想想，我看門是開不了了，我也很絕望，我覺得氣憤，不開門拉到，我在門口坐了一會(huì)，也不愿意去記，還想著上樓去找小朋友玩，沒找到又灰溜溜的下樓來(lái)了，媽媽還出來(lái)找我，沒看到我人在哪，然后就進(jìn)門，在后來(lái)發(fā)生什么就不知道了。
他們忽視你嗎？
沒有被忽視的感覺，挺關(guān)注我的，我倒是不想他們那么管著我
他們偏心嗎？
偏心沒什么感覺，只是后來(lái)聽媽媽說(shuō)，在我上小學(xué)的時(shí)候，幾年級(jí)我記的不太清楚，當(dāng)時(shí)是和我家家表弟一起住，聽媽媽說(shuō)“我和表弟起爭(zhēng)執(zhí)，媽媽她老是說(shuō)我壓制我，說(shuō)我的不是 ”。可我一點(diǎn)印象都沒有了。
你對(duì)他們養(yǎng)育你的方式做出了哪些決定(你想做一個(gè)什么樣的孩子)？
他們說(shuō)我的時(shí)候我想要離開他們，不管著我的時(shí)候又想跟他們?cè)谝黄穑胗凶约旱目臻g。從小就沒有自己的房間，大多的時(shí)間都是在客廳里放個(gè)床。在一起又很壓抑，不在一起又很想念。
覺察活動(dòng)——你童年時(shí)期的環(huán)境對(duì)你的影響是什么？
想一想你出生時(shí)，那里是有很多人并且很嘈雜的呢？還是在一個(gè)安靜的鄉(xiāng)村長(zhǎng)大的呢？你的家人或者鄰居說(shuō)的都是哪一種語(yǔ)言呢？有哪些你印象深刻的習(xí)俗呢？
相對(duì)來(lái)說(shuō)不是太安靜也不嘈雜，0～1歲是在丹江，爺爺奶奶帶我，還有叔叔，他們說(shuō)的話都是不是太標(biāo)準(zhǔn)的普通話，聽得懂，也不是太有方言感，后來(lái)就回宜昌了，上學(xué)的時(shí)候有段時(shí)間是住在自家的小房子里，就只有奶奶，爸爸，媽媽在外地上班，就是放假了回來(lái)，后來(lái)應(yīng)該是奶奶回丹江，爸爸要上班沒人照顧我，就有搬到爹爹家家那住，沒有太多的方言吧，不是太正規(guī)的普通話，帶點(diǎn)口音。就覺得過(guò)春節(jié)的時(shí)候最熱鬧，有好吃的，有新衣服穿，真是太好了，過(guò)年前要準(zhǔn)備好多好吃的，炸藕夾，炸肉圓子，炸豆腐泡。還有就是端午節(jié)，每年爹爹都要包粽子，我就會(huì)在旁邊看他包粽子，他教我包，但是我太笨了，老是卷不好葉子的形狀，還會(huì)露餡，我就喜歡靜靜地看著他包粽子，粽子煮好后，香甜軟糯，真是好吃。還有中秋節(jié)，因?yàn)榈菍W(xué)校的炊事員，中秋回發(fā)月餅，只知道，就只喜歡吃去月餅的皮，家家說(shuō)我浪費(fèi)，可是那個(gè)先吃起來(lái)太膩了。
那里有湖泊，河流、山川、平原、海洋、沙丘或者混凝土嗎？
丹江有漢江，宜昌有長(zhǎng)江，丹江爺爺奶奶住的平房，后面有山，奶奶還在后山上種棉花，后山上還有個(gè)小亭子吧，記不太清楚，可以坐在里面，山上有很多的野花，還有彎曲的小路，可有意思啦。奶奶那住的是平房，屋里的地是水泥地，屋里的味道是霉霉的味，還有防潮的樟腦丸子的味道混合的我也喜歡，對(duì)于住什么樣的房子沒有什么追求，只要不漏雨就挺好的。
小的時(shí)候所在的社區(qū)和環(huán)境，在那種環(huán)境中成長(zhǎng)，對(duì)于今天的你有什么影響呢？
不喜歡嘈雜聲，太吵鬧的地方待不下去，看到吵架的就想著快點(diǎn)離開什么樣的地方都住過(guò)，在哪里睡覺都無(wú)所謂，只要能住，有個(gè)床可以睡覺就行，沒有太多的追求，干凈整潔就好。
你基于自己的成長(zhǎng)環(huán)境又做了哪些創(chuàng)造性的解釋（決定）呢？
對(duì)任何事情都挺無(wú)所謂的，只要是不要傷害到自己，怎樣都行，定下來(lái)的事不要老是變來(lái)變?nèi)サ木涂梢裕榷ê玫氖虑橐蛔兙透械骄o張不受自己控制一樣，不過(guò)去到怎樣的環(huán)境都可以適應(yīng)。
覺察活動(dòng)——你的家庭氛圍對(duì)你的影響是什么？
如果有人要描述你童年時(shí)期的家庭氛圍，你會(huì)怎么說(shuō)呢？
變化，沒有自己的空間，壓抑，生怕自己做錯(cuò)事，吃東西偷著吃才安心，但又怕被發(fā)現(xiàn)。
是愉快而幸福的呢？還是陰郁而爭(zhēng)吵不斷的？
相對(duì)平靜有愛，好多人都在照顧我
是井然有序的？還是雜亂無(wú)章的呢？
井然有序，家里的女性都會(huì)把屋子收拾的干干凈凈。
是恐怖的還是安全的呢？
安全
是溫暖而友好的還是冷漠而無(wú)趣的呢？
溫暖的有愛的，只不過(guò)都不善表達(dá)愛，藏在心里，只要不犯錯(cuò)就好，犯了錯(cuò)被批一頓后，等媽媽情緒穩(wěn)定后又不知道要怎么做了，直到在引爆點(diǎn)，我喜歡的東西媽媽都會(huì)買給我。我不記得多大的時(shí)候，我看上了一個(gè)大的布娃娃，比我還要大，媽媽本來(lái)是不想買給我的，因?yàn)楹艽笥姓嫉胤?，可媽媽看我很喜歡還是買給我了。
你的家庭氛圍是有你的父母通過(guò)他們之間的相處方式，他們養(yǎng)育你的方式，他們是什么樣的人以及他們?nèi)绾纬旨?，并且如何組織家庭而造就的。
寫下來(lái)，你如何描述自己成長(zhǎng)的家庭的氛圍。在那種氛圍中長(zhǎng)大，對(duì)于今天的你有哪些影響呢？你對(duì)生活、他人和你自己做出的哪些決定，至今依然伴隨著你呢？
