? ? ? ? 午餐時(shí)聽(tīng)一位朋友談起他輔導(dǎo)孩子作業(yè)的艱難史……我順道問(wèn)了一句：如何才能讓家長(zhǎng)和孩子都快樂(lè)呢？他說(shuō)：“最好是家長(zhǎng)、孩子都能做好自我管理…”

? ? ? ? 我聽(tīng)完，眼睛一亮，說(shuō)“知道嗎？你這么一說(shuō)更堅(jiān)定了我明年做好《卓越青少年心理素質(zhì)培訓(xùn)》這個(gè)線上課程社群運(yùn)營(yíng)的信心，因這個(gè)課恰好是讓9-19歲的青少年及其家長(zhǎng)提升自我管理能力的。我今年做到了學(xué)習(xí)此課已達(dá)350天，一天不落。而且還提升了效率和時(shí)間管理能力?！?/p>

? ? ? 他回應(yīng)我說(shuō)：“這太難了，你本身就是一個(gè)自律性很強(qiáng)的人個(gè)人，沒(méi)多少人能像你做到如此堅(jiān)持的?！?/p>

? ? ? 我回答：“能做到是因?yàn)槲夷瓿踉O(shè)立了目標(biāo)，目標(biāo)的設(shè)立后我就按計(jì)劃執(zhí)行，也就不知不覺(jué)地實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)。”

? ? ? ? 我在2019年底給自己定的其中一個(gè)目標(biāo)：2020年用一年時(shí)間學(xué)習(xí)完青少年心理素質(zhì)培訓(xùn)教材。

? ? ? ? 目標(biāo)明晰后，該如何將目標(biāo)具體化、付諸實(shí)踐呢？在此，我應(yīng)用的是SMART法則，“SMART”是由五個(gè)英文單詞的首字母構(gòu)成。

? ? ? ? Specific：具體的；

? ? ? ? Measurable：可衡量的；

? ? ? ? Attainable：可實(shí)現(xiàn)的；

? ? ? ? Relevant：相關(guān)的；

? ? ? ? Time-bound：有時(shí)限的。

? ? ? 首先，把目標(biāo)具體化～確保完成教材里的所有思考練習(xí)題。

? ? ? 其次，可衡量化～教材里每個(gè)內(nèi)容都有相應(yīng)的一道思考練習(xí)題，學(xué)了教材內(nèi)容才能回答出練習(xí)題。

? ? ? ? 再次，可實(shí)現(xiàn)的～每天完成1道思考練習(xí)題，用30分鐘-1小時(shí)。

? ? ? ? 然后，相關(guān)的～我喜歡讀書(shū)看故事，教材里的內(nèi)容好多都是故事性的，還推薦了書(shū)籍和影視資料點(diǎn)，也有幫助反思總結(jié)每個(gè)月的學(xué)習(xí)計(jì)劃是否完成的思考練習(xí)。這樣在學(xué)習(xí)的時(shí)候不會(huì)感到枯燥，反而還拓展了知識(shí)面，以及不斷完善學(xué)習(xí)時(shí)間安排。

? ? ? ? 最后，明確目標(biāo)是有時(shí)限的～一年365天，每天學(xué)習(xí)至少20分鐘。

? ? ? ? 就這樣，養(yǎng)成了一個(gè)月天天學(xué)習(xí)的習(xí)慣后，從1月1日至今就一直地學(xué)習(xí)，一天不落，且還得到了群里老師的認(rèn)可和同學(xué)的敬佩，還多次被邀請(qǐng)分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

? ? ? ? 目標(biāo)可以培養(yǎng)我們積極的心態(tài)。

? ? ? ? 目標(biāo)可以產(chǎn)生信心勇氣和膽量。

? ? ? ? 目標(biāo)可以讓我們看清使命、產(chǎn)生動(dòng)力。

? ? ? ? 目標(biāo)有助于我們克服懶惰，成為一個(gè)勤奮的人。

? ? ? ? 目標(biāo)使我們集中精力，每天的任務(wù)每日畢。

? ? ? ? 目標(biāo)使我們成為卓越的人。

? ? ? ? 請(qǐng)相信我能做到的一年讀60本書(shū)、365天每日一省、100天塑身鍛煉、200篇文章，隨著所有小目標(biāo)的不斷的實(shí)現(xiàn)，我越來(lái)越自信，也越來(lái)越懂得生存的意義和價(jià)值，自我管理能力越來(lái)越強(qiáng)。

? ? ? ? 我可以，你也行！不妨試試SMART這個(gè)小工具。