真正的情緒管理是從身體開(kāi)始的，身體的姿勢(shì)會(huì)塑造我們內(nèi)在的體驗(yàn)，我內(nèi)在的體驗(yàn)塑造了腦補(bǔ)的程序，對(duì)未來(lái)的描述。情緒低落的時(shí)候，做了很多的調(diào)整并沒(méi)有用，那就你改變我們的身體姿勢(shì)，放松我們的身體，并且調(diào)整呼吸，讓我們的身體在當(dāng)下多一點(diǎn)。未來(lái)我在乎的是什么呢？什么是我最想創(chuàng)造的呢？我的生活想要怎么過(guò)呢？

在我生命中有什么資源呢？身體是永遠(yuǎn)在當(dāng)下的。當(dāng)我回歸當(dāng)下的時(shí)候我的內(nèi)心就平靜了，我知道我的資源和動(dòng)力是來(lái)自于哪里了，我的新也就安了，

這就說(shuō)明，當(dāng)我們有情緒的時(shí)候，我們的身體也是會(huì)慣性的有著一定的身體姿勢(shì)的，例如當(dāng)我們感受到沮喪的時(shí)候，我們的身體不自覺(jué)的就會(huì)向下耷拉著，這是我們感受到沮喪情緒的時(shí)候的身體表達(dá)，可能我們自己都沒(méi)有察覺(jué)的，所以，這個(gè)時(shí)候當(dāng)我們感受到沮喪的時(shí)候，我們改變一下我們的身體姿勢(shì)，我們的情緒狀態(tài)可能就會(huì)拿發(fā)生一些變化的，在這個(gè)時(shí)候，我們可以進(jìn)行一下深呼吸，或是把我們的雙手舉起來(lái)，做出接納光的動(dòng)作，這個(gè)時(shí)候我們感受到的使我們對(duì)于能量的接受，感受到我們身體有很多的資源和能量，我們是富足的，是充滿著力量的，是有活力的，也是有自己來(lái)解決問(wèn)題的，所以，當(dāng)我們有情緒的時(shí)候可以嘗試著改變身體的姿勢(shì)，另外就是我現(xiàn)在有時(shí)候或是經(jīng)常做的一件事情就是當(dāng)我感受到幸?；蚴歉蛔慊蚴欠潘傻臅r(shí)候，我會(huì)讓我的身體好好地記住當(dāng)下的感覺(jué)，讓這樣的富足或是這樣的放松狀態(tài)好好地被體驗(yàn)一下，留在身體中，當(dāng)我感受到緊張的時(shí)候我就可以調(diào)用出來(lái)，用來(lái)一放松的方式來(lái)面對(duì)我的恐懼或是困境。這時(shí)候我就是有足夠的空間來(lái)面對(duì)這些，我是有空間的，我也是自由的，我能夠面對(duì)這些，我看到了我的資源。這個(gè)時(shí)候我也是看到了我的生命當(dāng)中我最為期待的是什么呢？我想要?jiǎng)?chuàng)造的是什么？這個(gè)時(shí)候我看到的都是我所擁有的資源，我最為想要?jiǎng)?chuàng)造的是什么呢？而不是我是匱乏的，我是無(wú)助的，我什么都是做不了的，我就是絕望的，人有時(shí)候就是想讓自己走在絕望的路上，而問(wèn)自己為何這么的絕望，有可能我們就是那個(gè)創(chuàng)造絕望的人，反倒問(wèn)為什么自己真的倒霉，成為了那個(gè)絕望的人？