今日隨筆：學(xué)習(xí)張萌老師的“張萌:告別拖延，如何養(yǎng)成習(xí)慣性自律?”

生活不在別處，當(dāng)下即是全部。

Life is not elsewhere, the moment is all.

拖延癥，它不是一個(gè)病。拖延是一種人的狀態(tài)，不能有效去把這個(gè)問(wèn)題解決好，所以導(dǎo)致它好像是一個(gè)問(wèn)題一樣。每個(gè)人或多或少都會(huì)有拖延的問(wèn)題，不至于說(shuō)讓這件事變成一個(gè)不可調(diào)和的矛盾。。為什么拖延?

要知道什么事讓你拖延，每當(dāng)一拖延的時(shí)候，用一個(gè)小本本專(zhuān)門(mén)把它記錄下來(lái)，這件事讓我拖延了。

長(zhǎng)而久之你就會(huì)發(fā)現(xiàn)逐漸你的拖延其實(shí)都是有規(guī)律的，比如說(shuō)在讀書(shū)上拖延，在工作報(bào)告當(dāng)中拖延，然后你再通過(guò)統(tǒng)計(jì)的規(guī)律，比如說(shuō)經(jīng)常高頻高發(fā)的拖延相應(yīng)的事情，這種事情一發(fā)生，你不妨就把它列成你的日程計(jì)劃。萌姐因?yàn)槭裁词峦涎?

想看一些電影而拖延，shopping，或者是說(shuō)家里的某個(gè)物件我還沒(méi)換，這種問(wèn)題經(jīng)常會(huì)成為我的拖延。

給自己設(shè)了一個(gè)計(jì)劃，周日下午拿出一點(diǎn)時(shí)間去處理這類(lèi)型的事件，并把它寫(xiě)到我的效率手冊(cè)當(dāng)中，于是我就會(huì)知道這件事其實(shí)就能夠去提醒我了。告別拖延

大家的拖延可能會(huì)是因?yàn)樽x書(shū)或?qū)W習(xí)、工作能力不夠強(qiáng)、工作的方法或者是工作這個(gè)領(lǐng)域當(dāng)中可能會(huì)存在的一些其他問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致你在這方面有相應(yīng)的問(wèn)題。找到一個(gè)非常合適的人去指導(dǎo)你的時(shí)候，這個(gè)問(wèn)題就能被有效得以解決了。

判斷一下被拖延的事的重要程度和它的緊急程度。比如，經(jīng)常在日程當(dāng)中被拖延的，比如健身、閱讀等。時(shí)間四象限法則。如果是重要不緊急的，一定要設(shè)計(jì)一個(gè)特殊的截止日期，并且一定要設(shè)置一種機(jī)制。

做到了會(huì)怎樣?做不到會(huì)怎么樣?你要知道管理學(xué)的方式在這個(gè)時(shí)候就起到了一些作用。。我們的人生也是需要管理的，我們自己也同樣需要被管理。如果是緊急又重要的，設(shè)置完截止日期的時(shí)候，一定要給自己去設(shè)置一個(gè)第三方的見(jiàn)證。

比如，監(jiān)督機(jī)制，比如，做到了的獎(jiǎng)勵(lì)，做不到的懲罰。比如，萌姐家庭讀書(shū)會(huì)，如果少參加一次，那就有巨額的罰款，或者是說(shuō)有巨大的反正讓自己會(huì)特別沒(méi)面子的一個(gè)東西就會(huì)存在。。如果是不重要又不緊急，這種事情完全你就可以考慮，不需要去做了，不妨你就把它從你的日程表上單獨(dú)給拿下來(lái)，你想這么多長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)做，根本的原因是因?yàn)樗恍枰隽恕Ｈ绻遣恢匾浅＞o急的這種事情也會(huì)存在拖延，找人替代你去做。

告別拖延癥的三種方法

第一種，找一些高人去指導(dǎo)你。

找到一個(gè)非常合適的人去指導(dǎo)你的時(shí)候，這個(gè)問(wèn)題就能被有效得以解決了第二種，分析經(jīng)常被拖延的事項(xiàng)，它的重要和緊急的程度

第三種，找到一個(gè)不一樣的環(huán)境，你像我長(zhǎng)期就會(huì)把自己放到一群特別勵(lì)志人的身邊。

比如，加入一個(gè)超級(jí)正能量的組織。這個(gè)組織當(dāng)中很多成員是比你厲害的，只要組織浸泡一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你就會(huì)成長(zhǎng)為另外一個(gè)樣子。