冥想十分鐘 第270天

頸椎疼了好幾天，我從昨天開始艾灸調(diào)理，今天輕松緩和很多了，基本回到了繞肩前的狀態(tài)，特別是剛灸完肩膀時(shí)，感覺肌肉都松軟了很多，看來真的是氣血不通呀，準(zhǔn)備明天再繼續(xù)灸。我選的穴位，第一天是風(fēng)池、肩井、大椎，第二天是肩井、大椎、身柱。

現(xiàn)在冥想后感覺平平無奇，有時(shí)候不知道該說點(diǎn)啥，可能是最近輸入比較少吧，也可能沒有刻意的追求靈感的狀態(tài)。不過在冥想中可以做很多事情的，可以放松身體、放松心靈，可以接納自己、感受情緒，可以探索內(nèi)心、覺察內(nèi)在，可以發(fā)出問題、尋求指引，可以融匯知識、激發(fā)靈感，可以培養(yǎng)專注、感受呼吸……選取其中一個(gè)點(diǎn)都會有所收獲，但我有時(shí)候會想，我應(yīng)該用哪一種方式呢，哪一種方式是最好的？在這種比較和追逐的情緒中我感受到焦慮，擔(dān)心錯(cuò)過、失去什么。

最近察覺到這點(diǎn)，意識到這也是一種分離，現(xiàn)在會在冥想前隨機(jī)選一個(gè)主題進(jìn)行執(zhí)行，不考慮那么多，整體感受好了很多?？蔀槭裁磿心敲炊嘀黝}，感覺這也不是究竟的方式，以后應(yīng)該還會有進(jìn)一步的迭代吧，且行且看。

之前說要錄冥想入門的分享，看了堅(jiān)持冥想兩三年的朋友的感悟，覺得我這還是膚淺了些，等我冥想十年后估計(jì)才夠格。不過，我可以分享大師們的智慧，我準(zhǔn)備把《十分鐘冥想》這本書錄下來，贈予有緣人，既然發(fā)愿了，希望把它做好，第一遍先完成，以后可以再完善完美。

（仙劍羽俠：疼痛解除，君子花開）

-END-