2. 對(duì)于不同難度和類(lèi)型的任務(wù)，人腦內(nèi)有不同區(qū)域和機(jī)制進(jìn)行處理。但無(wú)論是哪種機(jī)制，當(dāng)你不斷切換注意力目標(biāo)時(shí)，大腦的處理能力都會(huì)降低。

3.有4種深度工作模式，分別是節(jié)奏模式、雙峰模式、禁欲模式和記者模式。我們可以根據(jù)自身的特點(diǎn)來(lái)選擇其中一種，或者設(shè)計(jì)一種符合自身特點(diǎn)的深度工作模式。選擇好適合自己的深度工作模式之后，接下來(lái)就進(jìn)入了培養(yǎng)深度工作能力的第二步：將工作內(nèi)化成習(xí)慣。把工作變成每日固定的習(xí)慣和準(zhǔn)則，降低過(guò)渡到深度工作狀態(tài)的阻力。

你可以通過(guò)確定執(zhí)行深度工作的地點(diǎn)和時(shí)長(zhǎng)的方式，長(zhǎng)期刻意練習(xí)，直到成為習(xí)慣。將深度工作習(xí)慣化之后

第三步是像經(jīng)商一樣去執(zhí)行。給自己找一個(gè)能夠燃起欲望的目標(biāo)，把所有關(guān)注點(diǎn)都放到這個(gè)極端重要的事情上，用足夠的精力去完成。并且在設(shè)置目標(biāo)時(shí)抓住引領(lǐng)性指標(biāo)，而不是滯后性指標(biāo)。最后一步是適當(dāng)減少整體工作時(shí)間。用固定日程生產(chǎn)力的方法，當(dāng)你給自己設(shè)定一個(gè)不工作的截止日期，然后你會(huì)更珍惜時(shí)間，工作時(shí)也會(huì)有所側(cè)重，讓自己在最短時(shí)間內(nèi)完成目標(biāo)。

我花了很多時(shí)間在切換上，讓自己變得很累

要選擇節(jié)奏式的工作深度工作方式