半途而廢是種病，我是一名患者，病史五年以上，發(fā)病次數(shù)記不清。

自我診斷清單如下：

你決定每天運(yùn)動(dòng)，或者想健康飲食要減肥，或者每天讀書(shū)，或者想要寫(xiě)作，或者每天早睡早起，或者學(xué)習(xí)某樣技能，或者每天放松靜心……總之，你決定了做出改變，做一些與以往不同的提升自己生命品質(zhì)的事。

可是，你發(fā)現(xiàn)，剛開(kāi)始你熱情高漲，沒(méi)幾天便不了了之了。而且，這樣的事情似乎在你的生命中反復(fù)上演。你一次次努力嘗試，卻一次次不了了之，這讓你氣餒，常常自責(zé)，甚至不喜歡自己。

如果你有以上癥狀，那么確診：你跟我患了一樣的病——半途而廢，擁抱，同病相憐一下。

不過(guò)，我找到了治病良方，已試用兩個(gè)療程療效顯著?，F(xiàn)無(wú)私分享，請(qǐng)笑納。

藥丸：去蕪存菁，保留摯愛(ài)。

這是至關(guān)重要的一劑藥。一個(gè)階段內(nèi)不要太多目標(biāo)，只保留你最想要的、熱愛(ài)的、擅長(zhǎng)的。分享個(gè)實(shí)用方法，把想要的幾個(gè)目標(biāo)寫(xiě)在紙上，閉上眼睛用心去一個(gè)個(gè)感受，根據(jù)感受打分，最終保留分?jǐn)?shù)高的。

意大利著名男高音歌唱家盧卡諾·帕瓦羅蒂小時(shí)候興趣廣泛，有很多愛(ài)好和目標(biāo)——想當(dāng)老師，當(dāng)科學(xué)家，還想當(dāng)歌唱家。但他經(jīng)過(guò)反復(fù)考慮，選擇了唱歌。于是，經(jīng)過(guò)二十多年不懈學(xué)習(xí)和演練，終于成了歌唱家。他成功的訣竅，就是：“選定一把椅子?！彼母赣H曾說(shuō)過(guò)“同時(shí)坐在兩把椅子上，你可能會(huì)從中間掉下去。”

服用方法：分小劑量多療程服用。

如果要達(dá)成的目標(biāo)太大太遠(yuǎn)，那就把大目標(biāo)切成數(shù)個(gè)小目標(biāo)，最小單位最好是一周或一天。

藥引子：慶祝鼓勵(lì)，總結(jié)調(diào)整。

設(shè)定行動(dòng)的階段性周期，給自己安排慶祝儀式。慶祝本階段行動(dòng)按計(jì)劃完成，并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，做合理調(diào)整。

其他：借助身邊的人力、物力、工具、裝備等，幫助計(jì)劃行動(dòng)順利進(jìn)行。比如讓家人監(jiān)督，用番茄鐘提醒，準(zhǔn)備好要看的書(shū)籍，準(zhǔn)備一雙舒適的鞋等等。