4：45醒來，也很清醒，得益于前一晚十點(diǎn)前就入睡了。
5：00看書，一小時(shí)左右看完一本書，實(shí)現(xiàn)每日完成一本書的閱讀量。
6：00寫字，7：00運(yùn)動(dòng)。
這是一直在堅(jiān)持做的事，雖然不是每天都能如此，但養(yǎng)成習(xí)慣后，就變成日常了。
一、早睡早起
過去一段時(shí)間，為了完成一天的事，總是把事情拖到最后一刻，于是也熬到很晚才能睡，晚睡對自己而言也還好，但對孩子一直心存內(nèi)疚，孩子正是長身體的時(shí)候，自己卻沒能規(guī)劃好時(shí)間，讓孩子也跟著自己很晚才能睡下。
所以，早睡的動(dòng)力是為了孩子，如今，連續(xù)幾天能夠在十點(diǎn)前或九點(diǎn)左右，陪孩子睡下，這是新的一年最大的進(jìn)步。今后也會(huì)將這一習(xí)慣繼續(xù)堅(jiān)持。
能夠做到早睡，其實(shí)就是利用好早起的時(shí)間。
在自我學(xué)習(xí)和提升方面，一直在努力堅(jiān)持讀書，寫字，繪畫。用每天的持續(xù)輸入輸出來積累，在工作、家庭、孩子繁多事情下，能夠擠出時(shí)間來做這些，實(shí)屬不易，只能靠孩子孩子睡著的時(shí)候，用早上的時(shí)間。如果這段黃金時(shí)間被耽誤，那一天想做的事情，就會(huì)被耽擱，也會(huì)造成拖到最后完成任務(wù)，也就演變成晚睡。
早起的另一大障礙是被子太舒服，舍不得離開溫暖的被窩，尤其是在大冷的冬天，床以外的地方都是遠(yuǎn)方。
而且趁著假期，九十點(diǎn)還賴在床上不愿起來，一天天整個(gè)假期也就過去了。躺著的時(shí)候，心理還不忘給自己安慰，忙了一年好不容易休息一下，得好好犒勞自己，在這樣的心里安慰下，躺平也就心安理得。
但躺平過后，并未獲得真正的心安，沒有充實(shí)的內(nèi)心，也容易心慌。
早起并不難，只要心中有目標(biāo)，精力跟得上，也就有動(dòng)力。
尤其是在自我提升方面，每天能夠朝著自己慢慢變好的方向前進(jìn)，哪怕只是進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，但每向前一小步都是驚喜。
而且，人的睡眠時(shí)間也是有規(guī)律的，對自己而言只要每天能夠睡足五個(gè)小時(shí)，第二天到時(shí)間自然就醒，醒后不會(huì)犯困，只要能及時(shí)起來不賴床，早起就不會(huì)有任何影響。
實(shí)現(xiàn)早起，也就擁有黃金3個(gè)小時(shí)的時(shí)間，在這段時(shí)間里也擁有足夠的時(shí)間來讀書寫字。
2021年，實(shí)現(xiàn)100本書的閱讀量，2022年到現(xiàn)在，看完20本書，大量的閱讀是必要的，雖然目前輸出更不上輸入，但也接納這個(gè)過程。
早上的時(shí)間把一天80%的事情做完，這是早睡早起的巨大福利，這么利好的事怎能錯(cuò)過呢？
2022年，把早睡早起堅(jiān)持到底。
二、多讀書寫字
堅(jiān)持閱讀，堅(jiān)持日更，這是從去年開始就一直在做的事，在閱讀方面，從個(gè)人成長的書籍，到學(xué)習(xí)方法工具書，再到各個(gè)門類的讀書。
雖然不是看過的書都能用得上，但是有了這些知識的儲備，也讓自己內(nèi)心更加豐盈，也更自信。
曾經(jīng)一度很自卑，就是因?yàn)橛X得自己視野太狹窄，小時(shí)候沒機(jī)會(huì)也沒條件見大世面，以致對外界總是小心翼翼，生怕在他人面前暴露自己的無知。而長期自我隱藏之后，變成了極度不自信，甚至是自卑到骨子里。
多讀書帶給我的是讓我打開了視野，最重要的是讓我重拾信心，并找到自己的熱愛和使命。
放下對自己的評判，接納自己的無知，不和他人比較，努力活出自己想要的樣子，而這一切都是在一本本書的閱讀中獲得的力量源泉。
而寫能夠讓輸入的知識變成行動(dòng)，雖然過去的一年在輸出的方面，還是有些不太理想，這也是新的一年，需要努力去提升的方向，堅(jiān)持寫，堅(jiān)持日更，堅(jiān)持每天更文一定數(shù)量的文字，筆耕不輟，先不用去想寫得好與不好，干就是了。
所以，2022年，每日閱讀一本書，堅(jiān)持簡書日更1500字，你的每一點(diǎn)成長，都留有你的足跡。
三、勤運(yùn)動(dòng)
2021年兩次住進(jìn)醫(yī)院后，突然意識到健康的重要性。尤其是服用激素后，突然長起來的十幾斤肉，加上臉上的浮腫，整個(gè)人的狀態(tài)直線下滑。
形象在短短半年時(shí)間就毀了，而且有些措手不及，有時(shí)候也會(huì)悲觀的想，是不是自己就注定這副臃腫的模樣，再也回不到昔日瘦著的樣子。覺察到這是消極的思維，換一種思路，這是身體發(fā)出的信號，提醒自己，要多關(guān)注自己的健康。
從運(yùn)動(dòng)開始，且要健康飲食，每天早起堅(jiān)持20分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，拉伸筋骨。飲食方面切記辛辣油膩，保持健康飲食。
相信，2022年在努力中會(huì)越來越好。
新的一年，愿每個(gè)人都能有自己的熱愛，努力去追隨這份熱愛，活出自己想要的樣子，加油！
