連續(xù)五天的睡前陰瑜伽練習(xí)，感覺特別好。
動作不難，重要的是一個動作的堅(jiān)持，維持的過程中身體的拉伸，感知堅(jiān)持過程中的變化。
適合在工作或?qū)W習(xí)一天之后練習(xí)，幫助我們調(diào)節(jié)情緒，清空雜念，平衡神經(jīng)系統(tǒng)，提升睡眠質(zhì)量。
睡前陰瑜伽
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