伴著多倫多最寶貴的夏天，踐行在不知不覺中度過了第九周。下面還是從健康工作及家庭三方面逐一總結(jié)。
健康：健康方面自己每天堅持跑步，自7月15日上周日到7月21日周六，共跑步7次，跑行累計30公里。最使我高興的是周六跑了人生第一個10公里，用時58分，意味著自己90天踐行的第一個目標(biāo)提前實現(xiàn)了。平時自己都是跑5公里，感覺艱難的時候是在2公里左右處，因假性疲勞來臨，但離終點還很遠(yuǎn)的時候，最容易使人想放棄。今天我訂的目標(biāo)是跑十公里，所以心想不管如何也要堅持跑個7到8公里。跑步中的疲勞感還是在2到3公里處準(zhǔn)時出現(xiàn)了，但想著目標(biāo)是10公里，自己能做的只能是邁開步，調(diào)整呼吸，抬頭前行，并試著忘記距離終點還有多遠(yuǎn)及對自身疲勞的體會等諸如此類使人心累的因素。就這樣自己跑過了5公里，此時心率維持在140，心中比較欣慰，知道自己可以堅持，腦海中想著肯尼亞一位著名的中長跑選手說的一句名言：只要你能跑半馬就可以跑全馬。我將這句話改版為你能跑5公里就可以跑10公里，在這種信念的支持下，每一步都是朝終點前進(jìn)的一步。在跑途中一直努力試著忘記自身的疲勞感，而不斷強化自己今天的跑10公里的目標(biāo)，盡管在最后兩公里心率突破150每分鐘，自己就相應(yīng)降低了速度，慢以致遠(yuǎn)，抱著跑完10公里就是成功的樸素愿望，就這樣在朝陽的沐浴下，自己跑完了人生第一個10公里。其實跑完10公里后疲勞感并不如想象中那么強，和跑5公里相差無幾，心率也在5分鐘內(nèi)恢復(fù)了正常。這使我更堅信了現(xiàn)階段跑步中的大部分疲勞實際上為心理疲勞，是你認(rèn)為自己疲勞了，要放棄，并不是你的身體真的疲勞不允許你跑步了。有時做一件事情未果，并不是因為事情本身很難，可能只是人為放大了困難的程度。所以堅持，把復(fù)雜的項目轉(zhuǎn)化為簡單易操作的小模塊，就會容易許多。在這個角度講，其實跑步更多的是磨練了人的意志增強了信心，同時強健了體魄，并給自己注入了無盡的能量和動力。
人生的第一個10公里用時58分，小確信
在操場跑道上看似枯燥的繞圈跑其實是很好的耐心訓(xùn)練。
2. 工作： 本周的工作因一個國內(nèi)的突發(fā)事件比較棘手而占用了相當(dāng)?shù)木蜁r間。但抱著積極與合作的態(tài)度去解決問題，應(yīng)該會有理想解決。本周在加中地產(chǎn)總商會增補理事會議上，當(dāng)選為理事，很高興有這個機(jī)會和大家一起學(xué)習(xí)工作成長。
3. 家庭：最大的收獲是本周太太有三天在12點前入睡，希望保持這個良好趨勢，小確信。大女兒在夏令營已三周了，看來非常適應(yīng)并喜歡這種比較獨立的生活，孩子確實長大了，小確信。 小女兒周六參加了芭蕾舞的專業(yè)考級，據(jù)她講感覺不錯。暑期以來，為了準(zhǔn)備考級，每周訓(xùn)練三次每次90分鐘，強度頗高，但她卻樂在其中，真是愛非堅持，看著她亭亭玉立的身影和明媚的笑容，小確信。
女兒亭亭玉立的背影
總之本周是收獲的一周，非常滿意自己的進(jìn)步，繼續(xù)努力加油。
