原材料引用（Material）：

CPR Keeps blood and oxygen flowing to the heart and brain.

信息和事實(shí)（Facts）：

腹部呼吸訓(xùn)練（1）

1呼吸氣息練習(xí)

聞：水杯，腹部丹田，深聞杯子，胸肩松弛，哪里動(dòng)了？著力點(diǎn)。

咳：哪里動(dòng)了？小腹

咳弱化：嗯哼練習(xí)，減少聲帶喉嚨放松。這樣嗓子不累，腹部累就對(duì)了。

說話：好、我、快、走、干，每說一次肚子收縮。

腹部緊張，其他部分松弛，更持久

腹部呼吸訓(xùn)練（2）

[if !supportLists]2.?[endif]口腔發(fā)音調(diào)整

口腔豎張，杯子喝一口水，不吞，不鼓，水放在哪里？你就打開哪里。

聲音從這個(gè)空間里出來，以前是扁的，現(xiàn)在是有深度的。

口腔+腹部同時(shí)發(fā)聲，說“好”，手摸腦手感受震動(dòng)。

可以自行調(diào)整發(fā)聲位置，調(diào)制效果。

/?/

1和漢語普通話中”的de ,了le ,么me ”的韻母相似。

2舌身平放，嘴稍稍張開。

3口部肌肉，舌頭一定要放松。

/?/

1舌身后縮，舌尖離開下齒。

2舌后部向軟腭抬起，舌位比發(fā)/u?/時(shí)要低。

3雙唇收?qǐng)A，稍稍向外突出。

4是個(gè)短元音，發(fā)音時(shí)嘴形小而圓，嘴角肌肉放松。

/??/

1舌后部向軟腭抬起，不要與之接觸。

2開始是嘴型呈半圓并稍向前突出。

3結(jié)束時(shí)，顎部慢慢抬起，嘴唇慢慢合上。

4/??/發(fā)音和漢語中的“歐”很相似，但/??/是個(gè)長(zhǎng)元音，發(fā)音時(shí)一定要發(fā)夠長(zhǎng)度，同時(shí)也是雙元音/??/

發(fā)音時(shí)先發(fā)/?/的音然后滑向/?/口型由大變小。

感受與評(píng)價(jià)（Comments）：

1就像變魔法一樣，/?/，/?/兩個(gè)短音放一塊，咔，變成長(zhǎng)音/??/了。啊，讀句子的時(shí)候忘記用腹部呼吸了。

2對(duì)比自己讀的跟原聲的時(shí)候覺得oxygen有點(diǎn)不一樣，后來看群里有個(gè)小伙伴說這個(gè)單詞的K是不需要發(fā)音的，把舌后部抵住軟腭就好。不知道是不是這樣，聽原聲好像K確實(shí)沒有發(fā)音。

3反省：以后語音作業(yè)發(fā)群后，要把小伙伴的語音都聽一遍，挑一位小伙伴點(diǎn)評(píng)一下，點(diǎn)評(píng)可以幫助小伙伴改進(jìn)，也可以檢查自己的發(fā)音情況，看別人的點(diǎn)評(píng)可以給自己帶來啟發(fā)和對(duì)比自查。

?

計(jì)累計(jì)的練習(xí)小時(shí)數(shù)（Hours）：（不含寫簡(jiǎn)書的時(shí)間）

聽課：錄音30分鐘

練習(xí)：1.5h

累計(jì)時(shí)長(zhǎng)：9.5h（不含上課時(shí)間）

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今日提一句：

1初學(xué)者的必備技能：聽話照做執(zhí)行別發(fā)揮。

這樣反而進(jìn)步最快，因?yàn)槟愕男袆?dòng)量太小，“思考”幾乎是錯(cuò)的。

每個(gè)人都是哲學(xué)家，但是你拿不出結(jié)果，說話是不硬氣的。

你牛逼你就做出結(jié)果給我看就好了。