回家。黑眼圈嚴(yán)重，晚上10點(diǎn)，趟床上是為了告訴自己，早睡早起能自律才有更好的明天。但是奇怪，看小說玩游戲我已經(jīng)沒有精力——下一秒眼睛就要閉上的狀態(tài)，可等我關(guān)了燈放下手機(jī)躺下再閉上眼，無數(shù)雜亂無章的生活場(chǎng)景就迎面撲來......
你們是不是也有過這樣的場(chǎng)景？我們通常把這件導(dǎo)致我們失眠的事歸納成“焦慮”。
01
最近的我，經(jīng)歷的“大事”是從銀行離職。
我不清楚外界對(duì)于銀行柜員的認(rèn)知停留在哪個(gè)區(qū)間，偶爾從柜面上和客戶的交談中聽的最多的是：你們福利待遇好，工資高，工作輕松風(fēng)吹不到雨淋不到太陽也曬不到，你們多好......直到后來我辭職前夕，我發(fā)現(xiàn)身邊很多圈內(nèi)人雖然也叫苦連連，但是同樣丟不掉銀行工作這個(gè)“穩(wěn)定”的雞肋。
同事阿Y88年生，性格屬于女漢子一枚，和我不在一個(gè)網(wǎng)點(diǎn)，因?yàn)樾愿窳说脕?，年齡相仿，我們開會(huì)學(xué)習(xí)經(jīng)常坐在一起，聊聊工作，聊聊生活。我辭職前和她聊的微信里，她給我發(fā)了一段無奈的語音說：我沒辦法像你這樣灑脫啊，我每天一睜眼睛就是每個(gè)月大幾千的房貸，辭職了以后外面現(xiàn)在工作都不好做，我不能辭職啊。
阿Y說出了我們大多數(shù)人工作盡管不順心、沒上升空間、前途堪憂但是又無法沖出牢籠的焦慮。這種焦慮就像正文題目里寫的，是月經(jīng)式爆發(fā)的情緒。在抱怨完工作中種種扎心的事情之后，同事阿Y的焦慮并不會(huì)持續(xù)太久，現(xiàn)實(shí)不允許她一直焦慮。
實(shí)際上我本人也并沒有阿Y說的那樣輕松。我今年28歲，孩子兩歲，一出校門就進(jìn)入銀行工作7年，我辭職出來之前并沒有找到其他“穩(wěn)定”、“更加輕松”“更有前途”的工作；相反因?yàn)檫@7年“兩點(diǎn)一線”半封閉式的生活使得我再次踏入社會(huì)，面對(duì)前有“狼”后有“虎”的競(jìng)爭(zhēng)者們，我應(yīng)該更加焦慮才對(duì)。
那天我去人力資源部遞交辭職申請(qǐng)時(shí)，直屬領(lǐng)導(dǎo)劈頭第一個(gè)問題就是：“你要回家當(dāng)全職太太？”我所屬的網(wǎng)點(diǎn)的頂頭上司在知道我準(zhǔn)備辭職時(shí)的第一個(gè)問題是：“你老公一個(gè)月能賺多少錢？”不等我聊聊我的真實(shí)想法，至少我身邊的人對(duì)于我辭職這件事表現(xiàn)的比我更加焦慮。
我焦慮嗎？我肯定焦慮。裸辭意味著斷了收入，家里上有老下有小，現(xiàn)代社會(huì)不可能將家庭負(fù)擔(dān)全部壓在夫妻雙方任何一方身上，就算你的另一半拍著胸脯給你打雞血：希望你回家做全職太太（或全職奶爸），任何一個(gè)但凡還有一點(diǎn)點(diǎn)事業(yè)心的男人或者女人，都不會(huì)對(duì)職場(chǎng)輕言放棄。
我這里想表達(dá)的是，盡管目前社會(huì)對(duì)于女性社會(huì)地位的提升是有目共睹的事實(shí)，但是我們周遭特別是60后、70后這排處在領(lǐng)導(dǎo)崗位上的“中良砥柱”們不論男女，對(duì)女性的社會(huì)地位認(rèn)知依然很陳舊。
我另外一個(gè)同事A最近這月的生活也風(fēng)云萬變。她早我半個(gè)月遞交了辭職申請(qǐng)，在一直在單位處在游離狀態(tài)一個(gè)月之后，離職手續(xù)辦完的最后一天又主動(dòng)打電話給分管領(lǐng)導(dǎo)，請(qǐng)求回來上班。原因是家里父母不同意她辭職。
昨天，A和我們網(wǎng)點(diǎn)一個(gè)懷孕要求回家休養(yǎng)的同事做了交接，正式回到了工作崗位。
02
我父親在世的時(shí)候，經(jīng)常跟我說一句話：每個(gè)人有每個(gè)人的活法。
鑒于這點(diǎn)，我在比較早的時(shí)候就認(rèn)識(shí)到人和人的差異性和人生的不可比性。所以在這里，我只想更加理性的陳述事實(shí)，把現(xiàn)實(shí)生活里最本真的經(jīng)歷說給大家聽聽，這些事實(shí)里可以找到我們焦慮的起因，結(jié)合我自身和我周圍的朋友，我會(huì)把目前大家覺得可行的焦慮排解方法和“心得體會(huì)”在這里一并呈現(xiàn)，供大家參考。
人生的路最終還是靠我們自己走，我提到的一些辦法我個(gè)人也正在嘗試和實(shí)踐當(dāng)中，這里希望大家不要直接把我的有些觀點(diǎn)當(dāng)成“捷徑”去看，我只想“拋磚引玉”，但凡這些文字能給大家一丁點(diǎn)啟示，我的這篇征文就有了意義。
個(gè)人觀點(diǎn)必然是帶有個(gè)人特殊性，提到特殊性，我就不得不交代下我當(dāng)初畢業(yè)選擇進(jìn)入銀行工作的背景。
我是07屆高考生，高考失利，成績僅僅只有本科線，我所在的城市是國內(nèi)較大的二線城市，現(xiàn)在回憶剛剛拿到高考成績時(shí)的心情，我本人還是相當(dāng)樂觀的——認(rèn)為既然我的分?jǐn)?shù)線能讀的專業(yè)都大同小異，我可以在選專業(yè)上下點(diǎn)功夫。最終我選擇了一個(gè)市場(chǎng)前景并不明朗的專業(yè)，現(xiàn)在回憶起來，雖然這個(gè)方向有部分父母參考之后的影響，但是當(dāng)初我的個(gè)人理想也是這個(gè)方向。
我父親年齡較大，在他年輕的時(shí)候是長期駐校的大隊(duì)輔導(dǎo)員，他對(duì)老師這個(gè)身份有著那個(gè)年代特殊的“敬意”。這一點(diǎn)也深深影響著我。他從小家境清苦，直到后來結(jié)婚有了我，我們的生活物質(zhì)上談不上豐富，多虧父親常年節(jié)儉的生活習(xí)慣和敢于拼搏的工作激情，加上母親的勤勉持家，到我高中畢業(yè)，家里勉強(qiáng)能算小康水平。
我當(dāng)時(shí)對(duì)心理學(xué)很感興趣，但是以我的成績和家里的經(jīng)濟(jì)狀況，我并沒有能力去選擇國內(nèi)外更好的學(xué)校，我和父親翻破了那本高考填報(bào)志愿指南，最終報(bào)名一家全國只有他一家院校有的專業(yè)——青少年工作與管理專業(yè)。大家恐怕很少有人聽過這個(gè)專業(yè)。當(dāng)時(shí)這家學(xué)校是?？?，我進(jìn)校之后發(fā)現(xiàn)班里很多同學(xué)都是其他專業(yè)調(diào)劑過來的，他們壓根都不知道自己學(xué)的是什么。
我在當(dāng)初也是一知半解的狀態(tài)，我只知道這個(gè)專業(yè)和“社工”類似，當(dāng)初在學(xué)校選課時(shí)，我們這一屆也是學(xué)校的第一屆，學(xué)校幾乎是把所有和這個(gè)專業(yè)沾一點(diǎn)點(diǎn)邊的老師集中在一起給我們挑課本。但是讓我開心的是，每一門課程我都非常喜歡，也特別有把他們學(xué)好的沖動(dòng)?，F(xiàn)在想起來，年輕時(shí)候的求知欲對(duì)于我們來說，是多么寶貴的財(cái)富。
三年后我們畢業(yè)了。我在這三年因?yàn)橹饔^能動(dòng)性特別高，算是學(xué)校半個(gè)風(fēng)云人物。做社團(tuán)、做活動(dòng)企劃、做宣傳、去少年戒毒所這樣的機(jī)構(gòu)尋找社會(huì)實(shí)踐素材。我現(xiàn)在都能回憶起，當(dāng)初的我，真像個(gè)志在千里的少年。
我人生的轉(zhuǎn)折發(fā)生在09年，我剛剛找到一家做青少年服務(wù)的公益機(jī)構(gòu)，做實(shí)習(xí)交流。那年的秋天，我的父親因病去世了。這無疑成為我人生中的一次重大事件。面對(duì)母親整日以淚洗臉，我在短短一個(gè)月內(nèi)，所有人生目標(biāo)都變了。
家里沒有男丁，母親體弱，我尚且羽翅未滿，一份“穩(wěn)定”的工作，對(duì)于我來說是剛需。我放棄了學(xué)校老師爭(zhēng)取來的去香港的參觀學(xué)習(xí)并且有機(jī)會(huì)實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，一份前途不明朗的實(shí)習(xí)工作不能成為我的目標(biāo)。
我用半年時(shí)間準(zhǔn)備個(gè)各類社會(huì)招聘考試，因?yàn)閷W(xué)歷不高，專業(yè)生僻，很多都石沉大海。我知道想要進(jìn)入“穩(wěn)定”的單位，學(xué)歷必須更新，半年里我趕緊找到專升本的學(xué)校報(bào)名，企圖拿到本科畢業(yè)證。
值得慶幸的是，上帝給我開了一扇窗，我收到了本地一家城商行的面試書。
于是，在7年前的那個(gè)夏天，我進(jìn)入銀行工作，三年之后轉(zhuǎn)正有了人們眼中“羨慕的工作”。
7年之后的今天，我打開常用的音樂網(wǎng)站個(gè)人主頁，還能看到這樣一句話：“20歲之后的時(shí)間飛速奔跑著”，是的，這七年，我拼命的追趕社會(huì)上的“標(biāo)準(zhǔn)”，找到一份“穩(wěn)定”的工作，找到一個(gè)適合結(jié)婚的人，再生個(gè)孩子，一切便是完美，后半生必然“現(xiàn)世安穩(wěn)”。
可當(dāng)我遇到工作的瓶頸，步入婚姻生活年輕夫妻的磨合期，初為人母面對(duì)孩子和生活里種種“雞飛狗跳”比電視劇精彩100倍的生活時(shí)，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)完成這些“目標(biāo)”并沒有給我?guī)砣魏涡腋８袝r(shí)，我的焦慮已經(jīng)不能用“月經(jīng)”來形容了。
看見我們的生活中日新月異的變化，而我還在日復(fù)一日重復(fù)機(jī)械的勞動(dòng)工作，我好怕過著過著就被這個(gè)社會(huì)“丟掉了”；
存款永遠(yuǎn)跑不過通脹，錢一不留神就沒了，銀行卡剩下一堆負(fù)債，房貸、車貸、孩子的基本花銷，而我卻找不到社會(huì)核心競(jìng)爭(zhēng)力去爭(zhēng)取更多的經(jīng)濟(jì)價(jià)值——月收入5000的工資越來越不夠花了，我好怕不等我轉(zhuǎn)崗成功，我的生活就被“窮”這個(gè)字打敗。
母親老了，她不再看得懂現(xiàn)在的社會(huì)，孩子還這么小，社會(huì)資源有限，我有什么能力支撐起他們的未來？
怎么辦呢。
因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，我在學(xué)校關(guān)系不錯(cuò)后來踏入社會(huì)的朋友都不好主動(dòng)聯(lián)系我，常常是人家好不容易聯(lián)系我，想約我出去見見，單位有加班，有培訓(xùn)，有會(huì)要開等等原因而擱置了，而我在工作忙完之后，也找不到可以利用的時(shí)間多和這些朋友們聚聚，一來二去，比起曾經(jīng)很好關(guān)系的同學(xué)、朋友漸行漸遠(yuǎn)，和他們的交流機(jī)會(huì)甚至還不如社交網(wǎng)站上興趣相投的網(wǎng)友。
03
我高中時(shí)期有玩的很好的3個(gè)女朋友，加我一起，我們是自己命名的“F4”。
大幾年過去，女友Q在北京求學(xué)工作結(jié)婚生子扎根，和我們只能遠(yuǎn)距離談?wù)劇皯賽邸薄Ｋ娜粘Ｊ呛秃⒆拥淖耘?；工作里的各類設(shè)計(jì)圖稿；
女友R留學(xué)美國回來逆襲變公司副總，我的生活無形當(dāng)中和她拉開距離，她的消息也變成我無數(shù)朋友圈中的一個(gè)——前段時(shí)間她開始做奢侈品代購，狀態(tài)基本都是廣告，終于有一天我忍不了這些廣告，把她的消息屏蔽了。
最后這個(gè)女友E應(yīng)該算是和我的生活狀態(tài)比較契合的，剛剛有了BABY不久，在社區(qū)的街道工作，和我們相較，她的工作可以用輕松來形容，而最讓我注意到的是，我發(fā)現(xiàn)她的幸福指數(shù)似乎是我們這四個(gè)人當(dāng)中最高的：朋友圈分享內(nèi)容比較輕松，多數(shù)是愜意的游山玩水，走街串巷。
有次我問她，偶爾也看到你發(fā)“不開心”的微信，不過時(shí)間都很短，這些“不開心”怎么度過的呢？
E不善于總結(jié)，我在看完她一長串勸說我的雞湯之后，總結(jié)出四條：一是吃，二是買，三是睡，四叫“把自己鍛煉成一個(gè)心很大的人”，簡(jiǎn)單點(diǎn)說就叫做：想的開。
這不禁讓我想到羅胖的金句：
有三種類型的能力可以決定你的未來，第一種是讓自己變得牛逼的能力，第二種是有讓周圍人都愿意來幫助自己的能力，第三種是混不好也無所謂，想得開的能力。這三種能力，練成任何一種，人生就有奔頭。
讓自己變的牛逼通常要?dú)v經(jīng)千辛萬苦，完成的不好，產(chǎn)生焦慮；讓周圍人都愿意來幫助自己的能力還是得有第一條撐腰，完成的不好，焦慮乘以2；只有最后這條，對(duì)于我們普通人來說，似乎是最有希望的。
關(guān)于“想的開”這件事，我收集了一些以往看文章做的筆記，最初提出一些觀點(diǎn)的是這些網(wǎng)友，我結(jié)合自身理解，總結(jié)如下。這里如果沒有一一列舉觀點(diǎn)出處，還請(qǐng)見諒。
一、展望法。
把讓你焦慮的事情寫出來，問問自己，十年之后，我還會(huì)因?yàn)檫@件事不爽嗎？
比如你可能因?yàn)楣纠习逡淮谓逃?xùn)，心生焦慮——到底是自己能力不足，還是領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)有偏頗？現(xiàn)如今的社會(huì)是瞬息萬變，不說10年之后你在哪里，你的領(lǐng)導(dǎo)在哪里，一句特定場(chǎng)景的責(zé)罵，誰誰說的一句話真的沒有那么重要；
“孩子睡眠不好，我白天要工作，晚上還要帶孩子，我真的很辛苦，我覺得自己快要撐不下去了，”那么10年之后呢？孩子不會(huì)永遠(yuǎn)只有2歲，很多我們遇到的問題都是階段性的，我們不能讓自己陷入一種內(nèi)耗。
二、轉(zhuǎn)移法一。
買買買治標(biāo)不治本解決不了實(shí)際問題，但是給我們一個(gè)啟示：轉(zhuǎn)移注意力法：如果這件讓你焦慮的事情在你目前實(shí)在沒有辦法解決，不防先放下，把注意力放到現(xiàn)在就能產(chǎn)生實(shí)際效力的事情上；買買買的時(shí)候，你一定會(huì)專注在“買個(gè)好定西”這件事情上，令你煩惱的事情就被暫時(shí)放下了；
這里有個(gè)陷阱，一定有人會(huì)說，可是事情本身還是沒有解決怎么辦？如果這件事是你怎么想都解決不了的，你一直焦慮又有什么意義呢？暫時(shí)放下不等于不去解決問題，而是為了讓我們有更好的狀態(tài)去面對(duì)它們，記住我們是人，只要是人，就有局限，不要盲目信服“人定勝天”這樣的話，只要我們是人，就有我們決定不了的事情。
三、轉(zhuǎn)移法二。
總得培養(yǎng)一項(xiàng)興趣。辭職前和一個(gè)剛剛進(jìn)行的95后女孩聊天，我問她，你平時(shí)休息的時(shí)候都愛干什么。她答：玩玩游戲、逛下街。我又問，有沒有什么事情是你一直喜歡做的，是你的興趣？答：我也不知道我喜歡什么。其實(shí)我很怕聽到這樣的答案。這意味著你可能活了20幾年連自己喜歡什么都不知道。
跑步、烘焙、手工、唱K、寫日記，照顧小貓小狗，或者你說，我就是喜歡美發(fā)，我就是喜歡插花，我就是喜歡畫畫，我就是喜歡打籃球......不管是什么都可以，在你覺得快要被生活壓得喘不過氣來的時(shí)候，至少你可以找到一個(gè)出口；
在我談戀愛的有段時(shí)間，我總愛自己跟自己過不去，總想要猜想對(duì)方的心思；總不放心自己在這段關(guān)系中到底出在什么位置，我很焦慮，但是并無卵用。這時(shí)我會(huì)找軟件去唱K，我試圖在唱K里釋放我多余的情緒，不讓這些情緒困撓現(xiàn)實(shí)生活。
我的一個(gè)同事s特別喜歡烘焙。喜歡的程度是，晚上下班回家已經(jīng)很晚，照顧孩子睡下后夜里12點(diǎn)開始做蛋糕，耗時(shí)2、3個(gè)小時(shí)之后第二天帶來給我們分享她的成果。這種狀態(tài)，我可不可理解成是她尊重自己愛好的一個(gè)表現(xiàn)。在面對(duì)你真正想要做的事情，你感興趣的事情時(shí)，時(shí)間不是問題?！敖箲]”自然也就靠邊站了。
這個(gè)興趣，可以支撐你在殘酷現(xiàn)實(shí)里，摸爬滾打滿身傷痕時(shí)，有一席之地，靜下來看看自己。
四、行動(dòng)法。
焦慮是一種思維方式的陷阱，我們不能讓自己一直陷進(jìn)去，想要什么，寫出來，再找出方法去做。沒有方法去創(chuàng)造辦法，重點(diǎn)是去做，而不是一直想。網(wǎng)絡(luò)上不是有句金句：“你迷茫是因?yàn)橄氲奶?，做的太少?！边€有耐克廣告詞我就不贅述了。
五、娛樂法。
我個(gè)人很喜歡看各種音樂相關(guān)的選秀節(jié)目，之前專業(yè)歌手參加的《歌手》節(jié)目，素人參加的《中國好聲音》，在現(xiàn)代中國物質(zhì)生活不再完全能夠滿足人們的需求時(shí)，我們都在找尋自己精神世界里的一篇宏圖，娛樂綜藝節(jié)目，如果有真內(nèi)容，像《奇葩說》，都會(huì)非常吸引我們這些舞臺(tái)下面的觀眾。我們能感受到舞臺(tái)上的演員煞費(fèi)苦心的扮演著生活中的我們，把平凡演成一種不平凡。舞臺(tái)表演、音樂、繪畫、詩歌這些藝術(shù)，是屬于人類的精神財(cái)富，因?yàn)橛兴麄?，我們才有“生而為人”的可貴。我不關(guān)心素人們上臺(tái)之前的背景，就算勵(lì)志故事都是編排也沒有關(guān)系，我關(guān)心的是他們?cè)谘莩蠒r(shí)有沒有用心，是不是真誠的對(duì)待觀眾，故事是假的沒關(guān)系，只要人真的有一顆“赤子之心”，他總能發(fā)光找到更多支持者。因?yàn)樵谄渲?，你可以看到自己，找到共鳴，以至于在奮斗時(shí)不會(huì)覺得孤單，這個(gè)世界某個(gè)角落可能也有一個(gè)和你類似的“她”，你們雖然不曾遇見，但只要遇見，你們就像是認(rèn)識(shí)了100年。這種共鳴，可以幫到我們，可以讓我們不在焦慮中沉淪。拉扯你出來的可能就是一幅畫、一首歌，告訴你，你不是一個(gè)人。
六、滿足你一直延遲的欲望。
可能因?yàn)槊?，你錯(cuò)過了一直想要去聽的演唱會(huì)；可能因?yàn)槊Γ沐e(cuò)過了孩子的家長會(huì)，可能因?yàn)槊?，你連那家一直想去的餐廳都沒有去......種種，這些欲望，別再去埋葬它們，它們就是你苦逼了這么久的目的。這里回到我剛剛提到的那個(gè)女友，生活中我們可以看到很多這樣的例子，如果你還有想去“吃點(diǎn)什么”的沖動(dòng)，如果你還有想穿的衣服，想看的電影，那么恭喜你，你的焦慮根本談不上是焦慮。
七、正本清源法。
如果以上這些都沒有用。我們就得試試最后這一劑。
前文我贅述了很多自身經(jīng)歷，我想要說明的就是，在我試過前面6種辦法之后都失敗，依然使得解決不了我“焦慮”的本源時(shí)，我是怎么最終選擇辭職，我是怎么擺脫整日昏昏欲睡生無可戀的狀態(tài)，重燃生的欲望，安排好自己的生活，再積極尋找下面的人生目標(biāo)—，并且坐在這里積極的敲下這些字和你們分享的。
正本清源有點(diǎn)像個(gè)中醫(yī)里面的詞。中文博大精深，一個(gè)字就能概括一個(gè)步驟。
第一步，正。
什么是正。首先是端正你的行為態(tài)度。拿我舉例，如果我選擇“辭職”，到底是因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)，還是經(jīng)過理性思考的？如果不是沖動(dòng)，那么支撐我做這個(gè)選擇的價(jià)值觀到底是什么？我有沒有能力承擔(dān)這個(gè)決定之后的代價(jià)？在對(duì)比自己的收入與支出之后，我發(fā)現(xiàn)我給自己預(yù)留的短期備用金是足夠的，不論是日常正?；ㄤN還是應(yīng)對(duì)離職造成的短期內(nèi)沒有現(xiàn)金收入，我是可以正常運(yùn)營的，不會(huì)波及家庭，不會(huì)給任何人造成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。再往深遠(yuǎn)一點(diǎn)想，即使在出來重新選擇職業(yè)定位和方向之后這最初幾年，我還會(huì)遭遇挫折，我也有心理預(yù)設(shè)能接受現(xiàn)實(shí)。好，那么既然這些問題都想清楚了，第一步，擺正心態(tài)，我就做到了。
第二步，本。
這個(gè)找的過程，我們通常稱之為“找自己”。
找到你的初心。找到你原本出發(fā)踏上一段旅程的目的。拿我自己舉例，我當(dāng)初選擇這份工作是形勢(shì)之舉，現(xiàn)在我成立自己的小家，面對(duì)嗷嗷待哺的孩子和日漸衰老的老人，我的成長步伐要更加迅速，銀行的工作我不能有突破，不利于我的自身成長，想要的更多，我必須走出自己的舒適區(qū)，去尋找更多機(jī)會(huì)，7年前尚未成熟的我尚且能在一個(gè)完全陌生的領(lǐng)域鍛煉自己適應(yīng)全新工作的能力，7年后為人母的我為什么不能給自己更大的挑戰(zhàn)，同樣也是給自己更多的機(jī)會(huì)？人從來都是為自己而活的，不認(rèn)清自己是誰，不好好味自己盤算，不給自己成長的機(jī)會(huì)，拿什么對(duì)抗日后未來的風(fēng)險(xiǎn)，拿什么承擔(dān)未來父母的老年生活和孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境？
第三步，清。
前面我提到了，人和人是有差異性的，我的經(jīng)歷不具有普遍性。一定有人要問，我們要怎么找自己，其實(shí)“清”這個(gè)字給我們指了路。
目前流行的一種說法是：斷舍離。
如果現(xiàn)在你很焦慮，睡不著覺。那么先不要勉強(qiáng)自己閉著眼睛，從床上爬起來，動(dòng)起來，再不影響家人休息的情況下，給自己的生活做做清理。也許有朋友會(huì)說，我沒辦法不影響家人，我們住一起，房間小，我動(dòng)一下家里人就都能醒。那么OK，這時(shí)的你可能需要一個(gè)短期的休假，在你選擇好一個(gè)一直心儀的旅行目的地之后，拿出一個(gè)箱子，裝進(jìn)去你的必備品，這里要注意的是，只能有一個(gè)箱子，你不能帶太多東西走，這時(shí)，在你做選擇的時(shí)候，往往就能發(fā)現(xiàn)哪些是你真正需要的物品，哪些是并不常用甚至并不需要的。拿我的例子來說，
我翻來覆去想著自己的過去和現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)“穩(wěn)定”這個(gè)詞本就在當(dāng)今社會(huì)不復(fù)存在。這個(gè)價(jià)值觀顛覆之后，我可以端正我的人生觀是“世界上的選擇沒有對(duì)錯(cuò)之分，每條路都有它該有的風(fēng)景?！碑?dāng)我知道，我曾經(jīng)追求的“穩(wěn)定生活”本來就是個(gè)偽命題，但在那時(shí)對(duì)于當(dāng)時(shí)的我來說是“最有利”的選擇時(shí)，我便不會(huì)再去糾結(jié)“辭職就等于失去了穩(wěn)定工作”這件事了；接著，我在“找自己”的過程中發(fā)現(xiàn)，銀行工作對(duì)于我自身來說，本就是一件“將就”的事情，因?yàn)槲覜]有足夠的自身優(yōu)勢(shì)在這個(gè)行業(yè)嶄露頭角，目前這個(gè)行業(yè)動(dòng)蕩的局勢(shì)，升遷有更好發(fā)展的機(jī)會(huì)只會(huì)留給更有能力勝任的人。我自身很難找到突破口，那么這份工作對(duì)于我而言，本身就有“巨大的風(fēng)險(xiǎn)”。所以我也不用糾結(jié)到底“要不要辭職”這件事情。接著，我做了“清”這件事。既然前面提到這份工作于我而言，不論是前景還是發(fā)展現(xiàn)狀都沒有意義，斷舍離就是一件必然要做的事情。正因?yàn)槲摇罢湎?，知道每個(gè)人的人生是“有限公司”，“有限公司”沒有一天可以“請(qǐng)假”（摘抄自五月天《人生有限公司》），所以我行動(dòng)了，并且這是經(jīng)過了深思熟慮，并非沖動(dòng)之舉。
第四步，源。
這里的“源”我不僅僅理解成“源頭”。你也可以理解成“資源”。這些“資源”可以是來自你自身，可以是來自朋友，來自平臺(tái)和渠道。如果你做好了前三步，這時(shí)候你的目標(biāo)感會(huì)更清晰，
在把和自己本就不契合的東西——大到：事業(yè)、工作、朋友圈這樣的范疇，小到某件裙子、某雙鞋子、某個(gè)用的不順手早就想丟掉鍋都“清理”掉之后，擺在你面前的是一個(gè)更加簡(jiǎn)單的自己。當(dāng)我們心態(tài)是平和的，不再去奢求根本不屬于我們的東西時(shí)，事情就會(huì)變簡(jiǎn)單很多。
現(xiàn)在需要我們好好的和這個(gè)“自己”相處，問問自己，會(huì)什么，喜歡什么，有誰和你是一隊(duì)的，你還能找到那些能量來幫助你，又或者你能奉獻(xiàn)什么能量給這個(gè)市場(chǎng)。這些就是“資源”，且只屬于你的“資源”，你自己本身就是最大的“資源”，而你也正走在試圖成為別人的“資源”的路上；
但凡你有了這樣的動(dòng)力，焦慮這種“月經(jīng)”不會(huì)阻礙你前進(jìn)，過不了多久，你會(huì)找到這個(gè)“月經(jīng)”的規(guī)律，在它要來之前準(zhǔn)備好屬于你的“大號(hào)創(chuàng)可貼”，玩轉(zhuǎn)“月經(jīng)期”變得指日可待。如果你焦慮的是自己的人生，那么你應(yīng)該清楚，“月經(jīng)”這種東西本來就是你人生的一部分，我們就是帶著這份“痛并快樂著”。如果你焦慮的事情，本來就是你決定不了的，那么“想的開”就是你人生下半場(chǎng)必須要做的功課。
什么時(shí)候，你也可以練就云淡風(fēng)輕的一瞬間：瞥見老王家的孩子苦惱的樣子，心里一肚子“毒”雞湯想灌給人家：天空飄來六個(gè)字“這都不叫事兒”。
以上，是我對(duì)焦慮、對(duì)于如何排解、對(duì)于同齡人給的建議的一點(diǎn)想法。如果我說的能給你有一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，我會(huì)非常開心。如果你有什么更好的觀點(diǎn)，也歡迎響應(yīng)下方鏈接，參加征文。
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上班這點(diǎn)事兒專題征文|焦慮，月經(jīng)式爆發(fā)的情緒
最后暴露我的年齡：28歲。
有三種類型的能力可以決定你的未來，第一種是讓自己變得牛逼的能力，第二種是有讓周圍人都愿意來幫助自己的能力，第三種是混不好也無所謂，想得開的能力。這三種能力，練成任何一種，人生就有奔頭。
