最近，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)巨大的商機(jī)。
假設(shè)能生產(chǎn)出一款“強(qiáng)效抗工作焦慮片”，估計(jì)會(huì)賣到脫銷，很大機(jī)會(huì)因此殺入福布斯富豪榜。
我感覺焦慮氣氛開始入侵地球，周邊所有的人都在吐槽，我很焦慮怎么辦？
能怎么辦？
焦慮是看不見抓不到的壞份子，你也不能買把槍把它給突突了。
心靈雞湯會(huì)告訴你，你要克服你的焦慮。
你要保持內(nèi)心的平靜。
有人也建議，去擼串或者買買買緩解焦慮的情緒。
瞎扯。
我認(rèn)為前者沒有可操作性，后者明顯是在逃避，不能真正的解決問題，短暫的緩解焦慮之后，源頭沒有因此消失。擼串可能會(huì)傷了你的身體（我說的是吃壞肚子那種），買買買可能只是在那一下爽翻，但之后要面對(duì)無數(shù)個(gè)吃土的日子，焦慮會(huì)像洶涌洪水一樣淹沒你。
焦慮，它開始成為現(xiàn)代人在工作中的常態(tài)，也成為名副其實(shí)的隱形殺手。
01
這幾天我爸應(yīng)該蠻焦慮的。
咦，這不是我們年輕人的專用嗎？他一老頭兒瞎湊什么熱鬧。
他的焦慮自然是來源于他兒子，也就是我弟。
昨天還沒下班，我父親大人就打來電話，分貝高達(dá)110：你，趕快阻止你弟？
黑人問號(hào)臉。當(dāng)時(shí)我頭頂?shù)淖帜皇?，這臭小子又闖了什么大禍？
“你叫他不要辭職，否則把房子、車子給老子還回來?！彼先思蚁喈?dāng)生氣。
但，這種調(diào)調(diào)，不應(yīng)該是富二代家才有的日常嗎？
不過向來聰慧如我，自然是先弄清楚來龍去脈，安撫好我爸的情緒，畢竟年紀(jì)大了，不能讓血壓飆升，我立場(chǎng)堅(jiān)定的表示一定竭盡全力阻止。
表完態(tài)，壓力山大。
見鬼，這年頭還有哪個(gè)男人肯定聽姐姐的話。
一通電話后，我弄清了前因后果。
我弟高確實(shí)萌生了辭職的念頭，起因是外有市場(chǎng)委縮，內(nèi)有公司爭(zhēng)斗，他不少的資源被同事?lián)屪?，申訴無效后，令他心灰意冷。
高是90后，電子商務(wù)專業(yè)，畢業(yè)后的幾年里辭職過N次，中途有過一次創(chuàng)業(yè)的經(jīng)歷，不過最后以失敗虧損告終。
2年前他入職于西安的一家大公司，主要負(fù)責(zé)客戶拓展、外單出口，仗著自己還算聰明勤快，開拓了不少資源，一路做到高級(jí)客戶經(jīng)理，每月最少有1萬+的收入。去年在父母的幫助下，他在市區(qū)按揭了套120平米的房，更換了一輛新車，前景原本一片大好，父母也總算稍微安心，可誰知轉(zhuǎn)眼就有了變化？
最近他們這行整個(gè)市場(chǎng)都開始萎縮，還一下涌進(jìn)好幾家競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，老客戶開始觀望，新客戶不敢試水，公司分配的目標(biāo)反到提高了。每天早出晚歸，凌晨1點(diǎn)休息都是常事兒，業(yè)績沒有太大提升，團(tuán)隊(duì)的士氣也很低落，做為部門經(jīng)理的他比別人更加迷茫、焦慮。
雪上加霜的是他盤子里又被分走了七八個(gè)客戶，雖說目前這些沒有業(yè)績，但出單也只是時(shí)間問題。他雖據(jù)理力爭(zhēng)，還是沒能改變結(jié)果。
高說，做業(yè)務(wù)的，從來不怕要見的客戶太多，最怕明天沒有客戶可見，不知道要去哪里？那種無頭蒼蠅一樣的感覺很不好受。
大幅度下降的收入難以再輕松應(yīng)對(duì)每個(gè)月房貸、生活等支出，是高產(chǎn)生強(qiáng)列焦慮感的源頭，隨之而來工作上的挫折也讓他想到了辭職這條路。
深挖工作中焦慮的原因，透過現(xiàn)象看本質(zhì)。那么多不可預(yù)計(jì)的局面，唯有自我成長靠譜、又可控。
“市場(chǎng)大環(huán)境造成的變化，我們有時(shí)候無力改變。但如果只是因?yàn)閭€(gè)體差異造成的結(jié)果，你有沒有試著去找一下原因？”我問高對(duì)于被同伴搶走資源這事兒的看法。
經(jīng)他了解，公司之所以把他幾個(gè)客戶劃走，最大的考量就是因?yàn)楦弑旧砗退某蓡T在外語方面都很差，也幾乎沒有和國外客戶打交道的經(jīng)驗(yàn)，公司才最終選擇了更符合條件的Team跟進(jìn)這些資源。
公司給出的這個(gè)理由，高內(nèi)心也認(rèn)為是具有說服力的。
高當(dāng)務(wù)之急肯定是重新?lián)炱鹜庹Z，只要他還從事這一行，就有用到的一天。如果置之不理，很有可能還會(huì)在下一個(gè)點(diǎn)成為自己的絆腳石。
對(duì)于目前遭受挫折引起的焦慮，高認(rèn)為處理起來很有難度，但當(dāng)下唯有正面迎戰(zhàn)可以化解。
當(dāng)我們鎖定的目標(biāo)在彼岸，就該想想怎么游過去，不就是咬緊牙關(guān)、深吸一口氣、硬著頭皮上嗎？正面迎戰(zhàn)會(huì)改變我們對(duì)自己的認(rèn)知，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，做這些事情并不像當(dāng)初我們想象的那樣難。
02
說到焦慮，我朋友小田也沾染了這種“怪病”。
她在事業(yè)單位上班，朝9晚六，旱澇保收。憑借自己6年的工作經(jīng)驗(yàn)，早已能嫻熟的把各項(xiàng)工作快速完成，剩余的時(shí)間隨心支配。
盡管如此，她還是會(huì)時(shí)時(shí)提醒自己保持向上的動(dòng)力，讓完成度更高精益求精。然而，近3年除了可以忽略不計(jì)的工齡晉檔外，其它收入沒再增加過一分錢。想要升職更是遙遙無期，她的直屬領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)在這個(gè)位子上做了10年，且為人精明能干，想要取代簡(jiǎn)直就是癡心妄想。
她不是沒有想過辭職，但都不了了之。除了全家反對(duì)外，她也意識(shí)到想要找一份比現(xiàn)在更好的工作并不容易。久而久之，她對(duì)工作無可避免的日漸增長了一份麻木，又沒有勇氣去放棄這樣一份安逸的環(huán)境，精神上深深的無力感讓她除了生理期那幾天又多了個(gè)焦慮期。
說不上是具體的什么事兒讓她生氣，可就是有什么東西像個(gè)蒼蠅，一直在耳邊嗡嗡嗡，她按捺不住的焦慮情緒也讓家庭關(guān)系變得緊張，家人在她面前說話都要小小翼翼，惟恐哪句不對(duì)，碰觸了她敏感的神經(jīng)。
當(dāng)我們擺脫不了這種間歇式焦慮糾纏的時(shí)候不妨跟它和解。
我覺得比慘不失為一種方法。
沒錯(cuò)，就是比慘。
小田雖說沒有升職加薪，但這家單位五險(xiǎn)一金的基數(shù)非常高，她一個(gè)月公積金總額是我的3倍。每天8小時(shí)工作制，午休2小時(shí)，完成工作大約需要2小時(shí)，還剩余大把時(shí)間聊天吹水。如果把帶薪年假、年度旅行、定期培訓(xùn)這些隱性福利統(tǒng)統(tǒng)拉出來，不知道羨煞多少人？又有多少人求之不得？這樣想想她的工作還有什么不滿意？
她還可以利用空閑看書、寫東西、記單詞、做PPT，什么都不想做的時(shí)候，傻傻呆著也行啊。相比那些每天被勞工頭般的上司驅(qū)趕著干活的公司，簡(jiǎn)直就是人間天堂。有時(shí)候我們只看到別人升職加薪，哪里知道他們得用了多少時(shí)間才能換來。
焦慮感和幸福感有時(shí)候就是通過比較得來的，沒有比較就沒有傷害。
03
我要說的另外一個(gè)深陷在焦慮里的人叫杜子建，什么鬼名字。
1年前他從上一家公司辭職，開始全職寫作，成為了一只貨真價(jià)實(shí)的公號(hào)狗。大部分時(shí)間在家辦公，每天早上6點(diǎn)起床，一直寫啊寫，寫到晚上12點(diǎn)?，F(xiàn)實(shí)很殘酷，他運(yùn)營的公眾號(hào)在粉絲增長到2000+，就不怎么動(dòng)了，離那些動(dòng)輒粉絲量幾十萬、幾百萬+的大V差距天上地下。
自由撰稿人賺錢并沒有那么容易，偶爾可以接個(gè)兩三百塊的小廣告，偶爾接幾個(gè)平臺(tái)的約稿，每個(gè)月的整體收入僅僅維持在6000左右，社保還得掛靠公司自己交。
他每天都在找選題，找粉絲的G點(diǎn)，每天都在拼命的寫稿，可是每天都被慘淡的流量打臉，偶爾還要面對(duì)約稿被退的現(xiàn)實(shí)。
他后悔當(dāng)初太過沖動(dòng)辭職，別的大號(hào)都已經(jīng)發(fā)展到一個(gè)工作室和一家公司，最不濟(jì)也是有三三兩兩下手，他卻是CCO兼小助理于一身的光桿司令。新媒體的紅利期已過，如今想要憑一已之力在眾多專業(yè)的團(tuán)隊(duì)里脫穎而出，難度太大。
收入低是一方面，更讓人憂心的是他的情緒，無緣無故的感到異常緊張，身心緊繃，長噓短嘆。面對(duì)家人的詢問他懶得溝通，唯一能讓他興奮起來的就是粉絲的點(diǎn)擊和留言，他甚至覺得就算是罵他的也好，覺得自己就要發(fā)瘋了，每天都在被巨大的焦慮情緒一點(diǎn)點(diǎn)吞噬。
他的情況顯然比很多人都要嚴(yán)重，已經(jīng)演變?yōu)榻箲]障礙，他的妻子最終聯(lián)系了專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)對(duì)他進(jìn)行了認(rèn)知治療和藥物輔助治療。
他下一步打算是準(zhǔn)備重新找份工作，然后把寫作當(dāng)成愛好。這何嘗不是一個(gè)好的結(jié)果？
04
焦慮，常常伴隨著壓力、挫折一起出現(xiàn)。
法國大文豪毫巴爾扎克根據(jù)自己豐富的人生體驗(yàn)，形象的把這種情緒比作為一個(gè)怪獸，認(rèn)為它具有遇強(qiáng)則弱，遇弱則強(qiáng)的特點(diǎn)。強(qiáng)者可以意識(shí)到自己的不足，吸取教訓(xùn)、磨練意志，提高能力來馴服這頭怪獸增強(qiáng)內(nèi)心的修煉。意志薄弱者可能會(huì)被它蠶噬，它使人一蹶不振，產(chǎn)生心理上的痛苦，行為失態(tài)，甚至導(dǎo)致心理上的疾病。
心理學(xué)認(rèn)為應(yīng)對(duì)焦慮，首先得認(rèn)清焦慮的狀況，這是克服焦慮的第一步。
先了解焦慮有些什么表象，以及它會(huì)帶來什么影響。當(dāng)身體、思維和心理都出現(xiàn)某些癥狀時(shí)，如：呼吸短促、郁悶、思維難以集中、易怒、不耐煩、沮喪等等說明我們正處在焦慮之中。
第二，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己焦慮時(shí)，不要回避，正面迎戰(zhàn)。還可以把那些令你焦慮的東西記錄下來，幫我們認(rèn)清自己，容易在什么時(shí)候，什么事情上感到焦慮。嘗試通去跑步、瑜伽中的深呼吸、，抄錄經(jīng)文、聽一首歌曲……慢慢地觀察什么措施是有效的，什么是無效的，隨時(shí)做出調(diào)整。
第三，進(jìn)行理性的思考必不可少?？纯醋约好鎸?duì)焦慮情景時(shí)有沒有使用錯(cuò)誤的思考模式，比如夸大事態(tài)、不知變通等。
某些思考模式常常引發(fā)無謂的焦慮，例如杜子建，原本認(rèn)為“我真TMD沒用，只能靠寫文章每月賺個(gè)六千塊?！苯Y(jié)果焦慮到不行。若換一種想法“我每月憑寫字也能賺這么多，好牛B,如果再找一個(gè)正式工作，日子會(huì)挺好過。至于出不出名，會(huì)盡力而為?！边@樣一想，結(jié)果就會(huì)樂觀很多。
焦慮的人大多是因?yàn)橄嗤脑颍簺]賺到錢、升不了職、工作目標(biāo)沒達(dá)成、情感上的不到滿足。他們拼命工作，總是擔(dān)心不完美，擔(dān)心自己能力不夠，自責(zé)或憤恨這個(gè)社會(huì)沒給機(jī)會(huì)。
如果你也正處在焦慮之中，不要被眼前的困難嚇倒，而是透過表面的不利看到蘊(yùn)藏在背后的希望，相信明天是美好的，從而信心十足的去戰(zhàn)勝它。
換個(gè)思維方式，人生會(huì)開闊很多。
年齡段：25-35歲
上班這點(diǎn)事兒專題征文|焦慮，月經(jīng)式爆發(fā)的情緒
