【二階段·片段一】
如何進(jìn)行刻意練習(xí)

選自《哪來(lái)的天才——練習(xí)中的平凡與偉大》

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刻意練習(xí)有著幾個(gè)特征，每一個(gè)都值得好好解釋。

這種練習(xí)通常是明確和有計(jì)劃的，是為了提高績(jī)效，并常常需要老師幫助的；它能反復(fù)多次；對(duì)結(jié)果的反饋是可持續(xù)得到的；無(wú)論是諸如國(guó)際象棋或與商業(yè)等的純智力活動(dòng)，還是如運(yùn)動(dòng)這樣的重體力活動(dòng)，它都極其耗費(fèi)心神；它還是枯燥乏味的。讓我們思考刻意練習(xí)的每一個(gè)特征，并了解它的含義。

盡管最好的成長(zhǎng)方法總在不斷變化中，但它們始終圍繞著一個(gè)中心原則，那就是：不斷延伸個(gè)人現(xiàn)有的能力。這種說(shuō)法聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但大多數(shù)人并沒(méi)有這樣做。無(wú)論在高爾夫練習(xí)場(chǎng)上還是在鋼琴旁邊，大多數(shù)成年人只是在重復(fù)我們之前做過(guò)的事情，希望保持我們很久以前就已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的現(xiàn)有的水平。相比之下，刻意練習(xí)要求人們首先清晰確定需要改善的元素，然后再集中練習(xí)去提升它們。
I：請(qǐng)根據(jù)自己的理解，用自己的話重新說(shuō)說(shuō)這段話
A1：你之前是否有準(zhǔn)備提升的目標(biāo)，你是怎么做的？
A2：根據(jù)這個(gè)片段的方法，你會(huì)怎么給自己定一個(gè)具體技能的提升計(jì)劃？

我的：
I：這個(gè)片段講述的是如何進(jìn)行刻意練習(xí)。
首先需要了解刻意練習(xí)的特征，比如練習(xí)通常是需要得到老師的指導(dǎo)、反反復(fù)復(fù)、枯燥、勞神。
然后行動(dòng)上我們針對(duì)性地克服上述困難，確定需要改善的部分，再堅(jiān)持集中練習(xí)，能力就能得到提升。
例如：英語(yǔ)學(xué)習(xí)分聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)四種能力，若讀和寫(xiě)對(duì)90％，聽(tīng)對(duì)20％，說(shuō)對(duì)10％。若一味只練習(xí)讀和寫(xiě)，那么現(xiàn)有能力基本保持不變。若集中練習(xí)聽(tīng)和說(shuō)，整個(gè)英語(yǔ)能力是能得到不斷提高的。

A1：我需要提升我的英語(yǔ)能力，近幾年工作中不時(shí)會(huì)進(jìn)行資料翻譯，閱讀方面有很大的進(jìn)步，但沒(méi)有刻意背誦單詞，詞匯量始終有限。也有進(jìn)行線上課程學(xué)習(xí)，但對(duì)話練習(xí)很少，以至于一直不敢開(kāi)口說(shuō)英語(yǔ)。

A2：提升英語(yǔ)的方法：針對(duì)需要改進(jìn)的薄弱環(huán)節(jié)，即聽(tīng)、說(shuō)、詞匯量，擬定具體提升計(jì)劃：
1）利用線上英語(yǔ)課程，每周至少參加三次對(duì)話課程；聽(tīng)不懂的單詞和對(duì)話，反復(fù)聽(tīng)直到聽(tīng)得懂，并練習(xí)說(shuō)出口。
2）利用工作中接觸到的專(zhuān)業(yè)資料，對(duì)于新的單詞，看懂其英文釋義，反復(fù)聽(tīng)準(zhǔn)確發(fā)音，并練習(xí)說(shuō)出口，并記在筆記本上，每日查看先前記的單詞進(jìn)行溫習(xí)。