這個(gè)春天，出門的時(shí)間少了許多，

很多人躺在床上的時(shí)間變長了，

可睡眠時(shí)間卻越來越短。

有的人在床上翻來覆去，

難以入睡，有的甚至盯著手機(jī)到天亮。

常?？词謾C(jī)，睡不好，

不僅是因?yàn)榇竽X的興奮，

更是因?yàn)槲迮K六腑都要調(diào)動(dòng)起來，

給你撐著精神去看手機(jī)，

你的肝血也要源源不斷消耗著。

肝藏血，血守魂。

肝血充足，則魂有所舍。

若肝血不足，心血虧損，則魂不守舍，

自然難以進(jìn)入睡眠，或常常害怕多夢。

這里教大家一個(gè)可以讓身體快速放松，

進(jìn)入睡眠狀態(tài)的小動(dòng)作——還陽臥。