看書名我以為是介紹強(qiáng)勢(shì)的人是什么樣的，是怎么形成的，結(jié)果這本書是：

教我們?nèi)绾螁拘褍?nèi)在的強(qiáng)勢(shì)意識(shí)，讓我們更有勇氣、更有底氣地說出原本說不出口的那個(gè)“不”字。

這本書適合誰來看呢？

這本書是給這樣一類人看的——臉皮薄、耳根子軟，總是礙于面子，或者是容易被他人說服、被控制，甚至容易被PUA（精神操控）……

曾經(jīng)的我，就有這些“特點(diǎn)”：臉皮薄、礙于面子不敢說不，容易被人說服等等。

書里講的十條原則需要記住，遇事不妨調(diào)出來用用，對(duì)我，應(yīng)該可以減少很多的內(nèi)耗，讓自己活得更輕松，這十條原則匯總?cè)缦拢?/p>

第一條，也是基本的原則：你有權(quán)堅(jiān)持自己的行為、想法和情感，并對(duì)產(chǎn)生的一切后果負(fù)責(zé)；

第二條，堅(jiān)持你要做的，不必解釋；

第三條，幫不到別人，也不用內(nèi)疚；

第四條，你有權(quán)改變想法；

第五條，犯錯(cuò)不可怕，但要承擔(dān)后果；

第六條，你有權(quán)說“我不知道”；

第七條，要與人交往，但不要刻意討好；

第八條，你有權(quán)做出“不合邏輯”的決定；

第九條，你有權(quán)說“我不明白”；

第十條，你有權(quán)說“我不在乎”。

第一條：你有權(quán)堅(jiān)持自己的行為、想法和情感，并對(duì)產(chǎn)生的一切后果負(fù)責(zé)。很多人強(qiáng)勢(shì)不起來，也許就是不敢對(duì)產(chǎn)生的后果負(fù)責(zé)，然后不得不聽從他人的指揮，過上自己不喜歡的生活。

也有些可能想表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法，因?yàn)椴恢廊绾伪磉_(dá)更合適，就那么不情不愿地服從了他人，這本書里教了強(qiáng)勢(shì)七大話術(shù)：

1、 “我是一張壞唱片”法——永遠(yuǎn)堅(jiān)持自己的想法，不跟著對(duì)方的邏輯走；

2、可行折中法——當(dāng)一個(gè)人提出了建議，但我們內(nèi)心未必非常認(rèn)可的時(shí)候，我們可以想一個(gè)折中的方法，既讓對(duì)方覺得可以執(zhí)行，也讓我們自己內(nèi)心能比較好地接受；

3、自由信息法——基于對(duì)方暴露出來的信息，抓取“對(duì)方感興趣的點(diǎn)”，一步一步地往下問；

4、自我表露法——我們可以通過介紹自己來體現(xiàn)強(qiáng)；

5、迷惑法——面對(duì)對(duì)方無端的批評(píng)和指責(zé)時(shí)，可以承認(rèn)對(duì)方指出的任何事實(shí)或“可能的”事實(shí)，或“在原則上”同意對(duì)方所指出的基本事實(shí)；

6、否定決斷法——面對(duì)確實(shí)做錯(cuò)了事的情況，我們可以一上來先承認(rèn)錯(cuò)誤，然后再建議怎么解決問題，這樣做可以把大家的注意力從原本“要指責(zé)人”上面，轉(zhuǎn)移到首先“要解決事”上；

7、否定詢問法——面對(duì)他人針對(duì)我們的是非對(duì)錯(cuò)評(píng)判的時(shí)候，不順著對(duì)方去評(píng)判對(duì)錯(cuò)，而是去探討一旦出現(xiàn)問題，我們到底怎么解決。

生而為人，我們有權(quán)做自己的最終評(píng)判者。

愿我們學(xué)會(huì)如何表達(dá)強(qiáng)勢(shì)，然后過上自己想要的生活！