8.28微習(xí)慣復(fù)盤(pán)Day28

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每日微習(xí)慣

1.寫(xiě)20字? ?

超額完成? ：1065字

2.讀1頁(yè)書(shū) ?

超額完成? ：2頁(yè)

分享昨天看的《有用的聰明》書(shū)中內(nèi)容：

擺脫逆境的技巧——把陌生人聯(lián)想成“比較親近的朋友”。想象皇帝的新裝就是這樣的心理。

3.練字10個(gè)? ?

超額完成? ：50個(gè)

4.看學(xué)習(xí)或成長(zhǎng)視頻5min? ?

完成任務(wù)：5min

5.后踢腿1次或展臂1次? ?

超額完成：后踢腿左右各30次

6.回信息1次? ?

超額完成 ： 3次

備選微習(xí)慣

打掃衛(wèi)生或丟掉一件物品? ?

完成目標(biāo)：丟垃圾

手洗1件衣物? ?

超額完成：1件

朗讀20字? ?

超額完成? ：一篇文章

數(shù)棗練習(xí)1次? ?

超額完成 ：5次

對(duì)鏡微笑1次? ?

超額完成 ：2min

敷面膜+靠墻豎腿10min? ?

超額完成：15min以上

敷面膜也變成了每日微習(xí)慣，在此之前我可以幾個(gè)月都不敷一次面膜，微習(xí)慣有改變，是往好的方面發(fā)展，并且不斷增加，很開(kāi)心??

做1件積極的事情? ?

完成目標(biāo) ：1次

和小朋友在一起很開(kāi)心??

每周微習(xí)慣

1. 鍛煉1次? ?

完成任務(wù)：腿部運(yùn)動(dòng)1組

2.看1部電影? ?

完成任務(wù)：《老友記》1集

3.唱一首歌或者朗誦一首詩(shī)? ?

完成任務(wù)：唱1首歌

4.練1次太極或站樁10min以上? ?

完成任務(wù)：練習(xí)八段錦1次

5.寫(xiě)1張練字作品或者畫(huà)一幅畫(huà)?

完成任務(wù)：臨摹練字作品1張

6.做一件有益的事情? ?

完成任務(wù)：捐10顆愛(ài)心蛋??

周總結(jié)：依然追劇中，精神狀態(tài)不好。已經(jīng)完成了第三周微習(xí)慣打卡，期待我的第四周微習(xí)慣復(fù)盤(pán)。

如果你也好奇能夠讓人定下寫(xiě)20字目標(biāo)卻能夠完成4000字以上的方法，請(qǐng)你關(guān)注我，看看這神仙邏輯的微習(xí)慣我能堅(jiān)持多久。

如果你對(duì)《微習(xí)慣》這本書(shū)也感興趣，愿意和我一起共同成長(zhǎng)相互勉勵(lì)，歡迎愿意改變成為更好的你，歡迎和我一樣患有懶癌晚期、拖延癌晚期、完美主義、選擇恐懼癥的你。

結(jié)語(yǔ)：恭喜我堅(jiān)持完成微習(xí)慣第二十二天打卡并復(fù)盤(pán)，也恭喜我在23:59之前完成第二十三篇日更。

期待與你認(rèn)識(shí)，與更好的你相遇！